宿便を出したことはありますか？
宿便とは腸内にこびりついている
汚れのことです。
あまりいい話ではありませんが・・・
宿便で検索すると、
ものすごい宿便の画像が出てきます。
明らかに普段の排泄物とは
全く違います。
長年の蓄積されたものなので、
臭いもキツく、見たこともない
便の形なのだそうです。
この宿便があると・・・
消化されて吸収する段階で
栄養の吸収がされにくくなり、
身体が食べ物が足りていないと
判断してしまい、
本来は足りているにも関わらず
更に食べてしまうのです。
他にも、肌荒れ、ダルさ、
血液ドロドロなどの
症状が出るそうです。
この宿便、どうやったら
取れるのかと言うと・・・
オリーブオイルで
取ることが出来るのです。
オリーブオイルの効果
オリーブオイルは
自然界の下剤とも言われます。
便をきれいに出すには、
便を滑らせて出すと良いのです。
【 1.オリーブオイルできれいにスルっと便を出す 】
オリーブオイルには不溶性食物繊維があり、
便にくっ付いて便を滑りやすくさせて
スムーズに出してくれます。
便秘解消にとても良いのです。
下剤のような即効性はないですが、
毎日続ければ2週間ほどで
明らかに効果が実感出来るようです。
【 2.オリーブオイルの良さ 】
オリーブオイルの主成分はオレイン酸です。
悪玉コレステロールを下げる
働きがあります。
悪玉コレステロールを
下げることによってがんの予防、
動脈硬化の予防に期待が出来ます。
またカルシウム、カリウム、
鉄分などのミネラルやビタミン類など
豊富に含まれています。
※高血圧や高血糖で薬を飲まれている方は、
医師に相談してから始めて下さい。
オイルだから身体に心配なところですが、
オリーブオイルは良質なオイルなので
安心して摂取出来るのです。
オリーブオイルの使い方
【 1.どんなオリーブオイルがいいのか？】
エキストラバージンオイルが
ポリフェノールが
たくさん含まれていてお勧めです。
オリーブの実だけで抽出されているものを
バージンオイルと言い、
化学薬品や加工処理をしていない
混じりけのないオリーブオイルなのです。
更にその中でも、
酸度が1%以下で風味が良いのが
エキストラバージンオイルです。
栄養価が高く、食物繊維も豊富です。
【 2.どのように飲むと便秘に効果的？ 】
毎日夜寝る前か朝に大さじ2杯の
エキストラバージンオリーブオイルを飲むと
早くて数日、遅くとも2週間程度で
効果が表れるようです。
お料理で使うというより、
そのまま飲んでもですＯＫです。
飲むのに抵抗があるなら、
パンにつけたり、
ドレッシングとして混ぜたり、
パスタに絡めて食べるのも
美味しく食べられます。
【 3.たくさん飲んで大丈夫なのか？ 】
身体に良いオイルですが、
オイルだけにカロリーは高いので、
1日大さじ1～3杯
くらいまでにしましょう。
便秘の人は痔にもなりやすいです。
オリーブオイルを飲むことで
便の滑りがよくなって、
便秘が解消されるだけでなく
痔の予防にもなるそうです。
