私たちの体の中には、
栄養素もあれば、毒素も存在しています。
それは毎日の食事や呼吸、
肌に触れるものから生まれますが、
毒素の内容成分は食事カスをはじめ、
添加物や香料、排気ガスなどの合成化合物が
含まれています。
それが蓄積されると、
どんな影響を受けるのでしょうか・・・？
毒素が体に溜まるとどうなるの？
・体を老化させる
毒素が体に入ると、それを排出させようとして
活性酸素がたくさん増えます。
活性酸素は老化を進行させることでも有名な、
美容に大敵の存在です！
・病気になりやすい
ガン、糖尿病などの成人病になるリスクが
増えることも分かっています。
・肌トラブルが増える
毒素は血液にのって、体中に運ばれます。
肌は血液から栄養を受け取って、
新しい細胞を生み出しますが、
毒素を受け取ってしまうと、
どんな肌になるか想像できますよね(ﾉДT)
毒素を出すにはどうすれば良い？
腎臓や肝臓、腸は、体に不要な物質を分解して、
便や尿、汗として体外に排出させる機能が備わっています。
しかし、毒素が多くなれば、
排出しきれず体に残ってしまうのです。
美肌、美ボディを手に入れるためにデトックスしよう♪
解毒効果の高い食べ物
セロリ
トマト
緑茶
アスパラガス
レモン
ニンニク
ライム
ほうれん草
ターメリック
ココナッツオイル
ちょっと苦みや渋み、酸味など
一癖ある食べ物が多いことが特徴ですね♪
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デトックスできるおススメレシピ
冷蔵庫にある野菜を使ってできるスープですが、
できれば上記でご紹介した
解毒効果のある食べ物をいれると
より効果アップします♪
1、野菜をできるだけ細かくカットする
2、1を鍋に入れて水を野菜が隠れるまで入れる
3、コンソメを適宜入れて軽く味付け
4、トマト缶があれば細かくして入れてもよし
5、野菜が柔らかくなるまで弱火で煮込む
野菜の味が染み出て美味しいですよ♪
味が薄ければ塩こしょうも軽くならふってOKです。
ただし塩分の摂り過ぎには注意です(*^^)v
おわりに
便秘や下痢など、
腸内環境が悪化している場合、
むくみがなかなか取れない場合は、
毒素が体に溜まっているサインです！
毎日の食事や生活習慣を
見直すチャンスかもしれません＾＾
