スラリとしたまっすぐな脚は女性の憧れです。
そんな美脚を手に入れるには、普段からのケアが欠かせません。
美脚にとっての大敵は、
なんといってもむくみです。
立ち仕事の女性はもちろんですが、
オフィスワークでも長時間同じ姿勢でいることでむくんでいます。
脚のむくみをとるのに効果的なのは
誰でもかんたんにできるマッサージです。
むくみの正体は脚に溜まった水分です。
この水分を押し上げるように、
下から上、が美脚のためのマッサージの基本になります。
お気に入りのアロマオイルやクリームなどを使うと
リラックスの効果も期待できます。
広告
やり方
まずは、お風呂上りや足湯などで清潔にし、
足の裏を揉んでほぐします。
踵からアキレス腱の両側を掴んで
引き上げるようになでます。
次に、足首を掴んで左右に手を回し、
足首の前側を親指で押します。
ふくらはぎも下から上へ揉み上げます。
膝の後ろで一気にリンパを流すように押し上げます。
膝の上にお肉が溜まっているのも
若々しい脚とは言えません。
膝の表側も念入りにマッサージして
メリハリのある美しい脚を目指しましょう。
