会社でできる!ドライアイに効くツボ押し法

最近ではパソコンやスマホなどの
画面をジッと見続けることが増え、

それに伴いドライアイの
症状になる方が増えています。

パソコンやスマホから発せられる
可視光線が目を疲れさせて
しまうようです。

また、ジッと凝視していると
目も乾燥してきます。

このドライアイを解消すると、
目の疲れもなくなるというかたも
結構多いのです。

仕事で目の乾燥が気になった時、
目が疲れた時に出来る
簡単なツボ押しをご紹介致します。

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ドライアイとは

目は、普段常に薄い涙の膜で
覆われて保護されています。

悲しい時や痛い時にも涙は出ますが、
眼球が乾かないように
常に少しづつ涙は分泌されているのです。

この涙の量が減り、
目が乾いてしまうことで
目にいろいろな不快感が出ます。

この状態をドライアイと言います。

現代人は目を酷使し、
パソコンやテレビなど
長時間画面を見ていたり、

エアコンの効いた部屋で目が乾燥し、
コンタクトレンズの常用などで
ドライアイになりやすいのです。

症状は・・・
目が乾く、痛い、ゴロゴロする
充血、不快感などです。

ドライアイだと自覚はあっても、
大半の方は仕方ない、
目薬が面倒などで
特に何もされてない方が多いのです。

もし気になるなら、眼科を受診して下さい。

涙の量を測定したり、眼の表面をチェックし
どの程度ドライアイなのかが分かります。

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ツボの押し方

仕事のちょっとした合間に出来る
ドライアイや疲れ目に効果的
ツボがあります。

是非試してみて下さい。

【 清明(せいめい) 】

①位置

目頭と目頭の間の鼻の骨を
人差し指と親指でつまむように
軽く押して刺激します。

②効果

目の充血、かすみ目などに効果的です。
また鼻水・鼻づまりにもいいので、
花粉の季節にもいいですね。

【 天応(てんのう) 】

①位置

左右の眉頭の下辺りにあり、
ここを両親指で軽く押します。

②効果

近視、疲れ目、ドライアイに効果的です。

【 四白(しはく) 】

①位置

人差し指と中指を揃え、
小鼻の脇に当てます。

中指を外して
人差し指が当たっている場所を
軽く刺激します。

②効果

顔のむくみ、クマ、しみ改善、
頬の血行促進などに効果的です。

【 瞳子りょう(どうしりょう) 】

①位置

左右目尻から指1本分外側にあり、
目尻のくぼみを5~10秒押します。

②効果

涙の分泌を促し、眼精疲労、視力低下、
目の周囲のけいれん、目尻の小じわ対策
などに効果的です。

【 承光(しょうこう 】

①位置

両眉頭から髪の生え際へ真っ直ぐ向かい、
そこから親指3本分程上へいき、
更に親指幅1~2本ずつ左右へいった所です。

10秒~1分程押します。

場所が分かりづらければ、
おでこの上辺り全体を
マッサージしてもOKです。

②効果

目の疲れ、頭痛などに効果的です。

他にも、
パソコンを使われる方は、
パソコンの画面を見下ろすような感じに
目線がいくようにして下さい。

目が疲れたり
目が乾燥してショボショボする時には、
蒸しタオルを目に当てるだけでも
疲れ目や
涙の蒸発を防ぐ油の分泌を助けます。

目が疲れた時やドライアイを感じたら、
是非ツボを押してみて下さい。

目の疲れが取れてスッキリしますよ!

参考動画