顔の筋肉は、身体と違って、
骨ではなく、皮膚に直接ついています。
そのため、
表情筋を鍛えることで、
たるみを改善して若返ることができます。
黙々と仕事をしていて、
人と話す機会が少ないという人は、
表情筋が衰えている可能性が大きいので、
フェイスヨガを取り入れてみてください
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■やり方
1.
鼻から大きく空気を吸って、
片方のほほに限界まで空気をためる。
2.
口を閉じて、
空気をもらさないようにしながら、
反対のほほに空気を移動させる
3.
１秒ごとに空気を左右に移動させて
息が苦しくなったら吐き出す
4.
空気を歯とほほの間にうつして
上唇と歯の間→右ほほ→下唇と歯の間→左ほほ
という順番で
ぐるぐると空気を移動させます。
普段表情筋をあまり使っていない人は
これを一通りするだけで、
疲労感が得られませんか？？
短い時間で済むフェイスヨガなので、
コツコツ取り入れてみてくださいね♪
