最近寒暖の差が激しいですね＾＾；
周りに風邪を引いている人が
増えてきているのですが、
あなたは大丈夫でしょうか？
今回ご紹介するのは、
就寝前にぱぱっとできちゃう
美脚トレーニングです。
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やり方
1.
仰向けにまっすぐ寝転びます。
2.
両足を３０度ぐらいの高さで
まっすぐに上げます。
このとき、ひざはしっかり伸ばしましょう。
3.
ひざを伸ばしたまま
足をV字にゆっくり広げて、
ゆっくり戻します。
これを２０回してください。
おわりに
今年の夏、
がんばって水着が着れた方も、
恥ずかしくて着れなかった方も。
寒くなってきたから、
あんまり目立たなくなってきたし〜
なんて思っていると
取り返しがつかなくなっていまいますよ！
しっかりトレーニングしていきましょう＾＾
