サルコペニア肥満ってご存知でしょうか？
サルコペニア肥満とは
加齢に伴い、筋力が現象をして、
その代わりに脂肪が増えた状態のことを言います。
NHKでも特集が組まれていたことがあり、
そのときのフレーズが
「メタボよりも怖い！？」でした。
このサルコペニア肥満は、
通常の肥満に比べて、
糖尿病や高血圧など、
生活習慣病になる可能性が
普通の肥満の２倍とも言われています。
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加齢とともに筋力が減るのは
仕方がないところではあるのですが、
現状のままだと
どれぐらい筋力が衰えるかを
チェックすることができます。
サルコペニア肥満のチェック法
1.椅子に深く座ります
2.片足を地面から浮かせて、
その状態から勢いをつけずに
片足で立ち上がります
おわりに
これで立ち上がることができない人は
将来的に自力で立ち上がることが
困難になる可能性が大きいです・・・。
もちろん筋肉の現象によって
引き起こされるサルコペニア肥満ですので
今のうちから筋トレなどに取り組んでいけば
回避することができます。
片足で立ち上がれなかった方は、
将来的に要介護が
必要になるかもしれませんので、
できることはしっかりしておきましょう！
