逆立ちダイエットってご存知でしょうか？
その名の通り、
逆立ちをするダイエットなのですが、
最近このダイエット法が非常に注目を浴びています！
というのも
人気テレビ番組「世界仰天ニュース」で
取り上げられたことによります。
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逆立ちダイエットのやり方
ここでいう逆立ちとは、
三点倒立のことを言います。
頭を床につけた状態で倒立をし、
このとき足は壁についていても問題ありません。
やってみるとわかりますが、
なれないとかなりしんどいです。
頭にも体重がかかるので、
やわからいクッションなどを用意しておきましょう。
慣れてきたら、
三点倒立をした状態のまま、
開脚をしたり、足を前に倒したりすると、
さらに腹筋が鍛えられやすくなります。
この逆立ちを１日２回、１分ずつ行いましょう。
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逆立ちダイエットの効果
逆立ちをすることで、
普段下がってしまっている内蔵が
正しい位置に戻ります。
その結果、血流やリンパの流れがよくなり、
身体の調子が整いやすくなります。
また、腕や肩、腹筋なども一緒に鍛えられるため、
基礎代謝もアップしていきます。
おわりに
世界仰天ニュースで取り上げられていた
段本さんは、逆立ちダイエットで３０キロも痩せていました！
段本さんは、三点倒立をしながら、
足の開閉まで行っていたのですが、
これは慣れてこないと非常に大変なので、
最初からそこまで求めはしません＾＾；
できる範囲ではじめてみてください
