痩せたい方へ!逆立ちダイエットのやり方と効果

逆立ちダイエットってご存知でしょうか?

その名の通り、
逆立ちをするダイエットなのですが、
最近このダイエット法が非常に注目を浴びています!

というのも
人気テレビ番組「世界仰天ニュース」で
取り上げられたことによります。

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逆立ちダイエットのやり方

ここでいう逆立ちとは、
三点倒立のことを言います。

頭を床につけた状態で倒立をし、
このとき足は壁についていても問題ありません。

やってみるとわかりますが、
なれないとかなりしんどいです。

頭にも体重がかかるので、
やわからいクッションなどを用意しておきましょう。

慣れてきたら、
三点倒立をした状態のまま、
開脚をしたり、足を前に倒したりすると、
さらに腹筋が鍛えられやすくなります。

この逆立ちを1日2回、1分ずつ行いましょう。

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逆立ちダイエットの効果

逆立ちをすることで、
普段下がってしまっている内蔵が
正しい位置に戻ります。

その結果、血流やリンパの流れがよくなり、
身体の調子が整いやすくなります。

また、腕や肩、腹筋なども一緒に鍛えられるため、
基礎代謝もアップしていきます。

 

痩せたい方へ!逆立ちダイエットのやり方と効果

 

おわりに

世界仰天ニュースで取り上げられていた
段本さんは、逆立ちダイエットで30キロも痩せていました!

段本さんは、三点倒立をしながら、
足の開閉まで行っていたのですが、
これは慣れてこないと非常に大変なので、
最初からそこまで求めはしません^^;

できる範囲ではじめてみてください