水を沸かして飲むだけの
白湯ダイエット。
白湯を飲んだら、
どうして痩せるのでしょうか？
その理由としては、３つあります。
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白湯で痩せる理由
1.脂肪が燃えやすくなる
腸は４０度以上の温度がないと働かず、
冷たいものばかりでは
老廃物がたまってしまいます。
そのため、胃腸や内臓を温めることで、
血液の循環がよくなり、
その結果基礎代謝が上がり、
痩せやすくなります。
2.老廃物が排出されやすくなる
内蔵が温められることで
消化作用が高まり、
老廃物が体外に排出されやすくなります。
便秘などにも効果があります。
3.余分な水分を排出しやすくなる
温かい体は、
冷たい体の１００倍もの血流があります。
そのため、白湯で体が温まれば、
血液やリンパの流れがよくなり、
体のむくみが解消されます
白湯ダイエットのやり方
1.
水道水を沸かす。
沸騰してから３分以上沸騰し続けるのがポイント
2.
40〜50度ぐらいに冷ます
3.
１口ずつ、１０〜２０分ぐらいかけて
ゆっくり飲む
これを３度の食事中に
１日３回行います。
食事は何か飲み物を飲みながら
食べている人が多いと思いますが、
それを白湯に変えるだけの話です！
ただし、飲み過ぎには注意なので、
１日３回を目安にしていけば十分です＾＾
