トマトの赤色の成分「リコピン」
抗酸化作用があり、
美肌効果があります。
また、トマトは
炭水化物の吸収がゆるやかになり、
太りにくくなる効果もあると
カゴメ総合研究所の研究員さんが発表していました。
このトマトを普通に食べても
うれしい効果があるのですが、
さらに効果を高める食べ方を
ご紹介しようと思います。
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1.毎日食べる
食べた後８時間後に
リコピン濃度が高まり、
9日ほどで半分にまで減ります。
継続的に食べましょう
2.夜に食べるとさらにいい
食べた後8時間後に
リコピン濃度が高まるため、
夜食べることで
翌朝にはリコピンが効きはじめます。
3.加熱する
レンジでチンでも、
フランパンで炒めるぐらいでもOK。
リコピンの吸収率が高まります。
夏に旅行や外出でお肌にダメージが
ちょっとたまっているかなぁと気になる方は、
トマトを食べるように気にかけてください☆
