美容に効く食べ物をご紹介いただいたので
今回はその記事をご紹介しますね＾＾
私は小さい頃から納豆が大嫌いです。
給食に出た日なんかは、
お昼休みが終わるまで
一人席に残ってモジモジしていたものです。
あのネバネバといい匂いといい、
家族にも同じ食卓で食べてほしくないほど
毛嫌いしていました。
初めて自ら納豆を食べたのは、
高校生の頃に見たテレビ番組の影響からでした。
結局、その番組のヤラせ報道などもあり、
その日見た情報は
「でっちあげ」ということが判明したのですが、
私は感謝しています。
納豆克服の原動力になってくれましたし、
調べれば調べるほど、
食べれば食べるほど、
体にいい食べ物だと分かったからです。
今でも納豆を食べるときには、
キムチや梅干しなどの味の強いものを
混ぜないと食べられないのですが、
それでも一日１パックを続けたことで、
明らかに体調面が変化しました。
まずは、頑固だった便秘が改善しました。
１週間出ないことなんか当たり前だったのに、
今では２日以上開くことはなくなりました。
そして、肌荒れが嘘のように治ってしまいました。
これは便秘が改善したことも改善していると思います。
吹き出物はもちろん、肌に潤いが出てきて、
今では洗顔のみで過ごすようになりました。
それから、一番嬉しかった変化は、
貧血が軽減したことでした。
これは期待していなかったことでしたが、
長年悩まされていた貧血が軽減したことは、
私の日常生活を大変快適にしてくれました。
これらが全て納豆を続けた効果だったと断言はできません。
ただ、食生活を変えた部分は納豆のみでしたし、
途中出産などで睡眠時間が極端に短かったり、
運動不足の日々が続きましたが、
いいコンディションを保てたことを考えると、
やはり納豆の力が大きかったのではと思います。
納豆１パック主に含まれる成分は、
タンパク質やビタミンB6・B2、鉄分、食物繊維、
カルシウム、カリウムなどで、
ビタミンB2にいたっては、
ししゃも５尾分にも相当するそうです。
さらに納豆のネバネバには
ナットウキナーゼという酵素が含まれています。
酵素というと今やダイエット食品や
美容飲料などですっかり人気ですね。
中でもナットウキナーゼは血栓を溶解したり、
血圧を下げてくれたりと現代病である
生活習慣病の予防にも大変役に立つそうです。
血圧が高めの母にも食べるように
うるさく言ってあります。
納豆食べる上で、
一番良いタイミングは就寝前なんですって。
夕食時はお米を食べないようにしていましたが、
納豆効果があまりにも素晴らしいので、
夜もご飯に納豆を欠かさず食べるようになりました。
