若々しさを保つ 女性ホルモンを増やす食べ物

若々しさを保つには
女性ホルモンが重要です。

女性らしさはこの女性ホルモンで
決まると言っても過言ではありません。

女性の健康や美しさまで
様々なことに影響する大切な要素です。

そんな要素であれば
どんどん増やしたいですよね。

実はこの女性ホルモンを効果的に
増やす食べ物があるのです。

この食べ物を食生活に
取り入れることで

いつまでも若々しく
美しくいることも可能です。

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女性ホルモンを増やす食べ物

それではどんな食べ物が
女性ホルモンを
増やしてくれるのでしょうか。

実は女性ホルモンを増やす成分は
大豆イソフラボンと呼ばれる成分です。

【 大豆製品 】

大豆と付く名の通り、
大豆に多く含まれています。

つまり、大豆の食品を多く食べれば
女性ホルモンを増やすことに繋がります。

例えば、大豆はもちろんのこと、
納豆や味噌なども多くの
大豆イソフラボンが含まれています。

豆乳なども女性ホルモンを
意識した食卓にはおすすめです。

こうして考えてみると
昔から日本で食されているものばかりです。

他にも豆腐や油揚げなど
日本食の定番ばかりです。

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実は過去の日本人の女性たちは
女性ホルモンにかなり良い
食生活を送っていました。

現代は何かとジャンクフードや
外食など大豆イソフラボンを
取る機会も少ないです。

積極的に昔の和食のような
食事を心掛けると自然と
女性ホルモンも増えていきます。

例えば、お味噌汁、冷奴、厚揚げなどを
普段の食事にプラスαすると簡単に
大豆イソフラボンを補うことが出来ます。

また、総じて食事バランスも良くなると
思うので女性ホルモンだけではなく、
健康にも良い効果が期待できます。

【 きな粉 】

大豆イソフラボンが
多く含まれているものは

どうしても甘味という点では
厳しくなってしまいます。

そこでどうしても甘いものも
食べたいという方は
きな粉のスイーツがお勧めです。

きな粉にも多くの大豆イソフラボンが
含まれています。

ダイエットを意識するのであれば、
ところてんにきな粉を掛けた
スイーツなどいかがでしょうか。

カロリーも気にすることなく
食べれてよいのではないかと思います。

若々しさを保つ 女性ホルモンを増やす食べ物

ちなみにところてんも大豆を含む製品である
場合が多いので、一石二鳥です。

楽しく女性ホルモンを整えて
若さと美しさを保ちましょう。