お顔の悩みで特に多いのは、年齢問わず
やはり、ほうれい線や顔のたるみです。
個人差がありますが、20代の内からも出始めてくる
とても厄介な悩みの種ですね；^^
顔のほうれい線やたるみの原因は沢山あり、
よく言われるのは、お肌の水分不足です。
内側のコラーゲンが破壊されると、
肌に張りがなくなり溝ができ、
みずみずしい弾力のある肌では、
なくなってしまいます。
乾燥は、シワ・たるみの大原因といっても
過言ではないですので、お肌の大敵なんですね；^^
対策法の中で、即効性があるのはコラーゲンです。
同時に、食生活の改善をすると
（なるべく油物は控えて、野菜や果物を食べたり等）
より効果的とされています。
体の内側から改善ということですね。
また、毎日のスキンケアの時に
お肌をしっかりと保湿させることです。
化粧水などで水分補給したあとは、蒸発を防ぐために
乳液などで蓋をするのがよいといわれています。
フェイストレーニングなどもとても効果的です♪
即効性はないですが、お金もかからないし
ちょっとのスキマ時間で出来るのが魅力です。
この方法がとても簡単で、
どなたでも続けられると思うので
是非、参考にしてください^^
エクササイズ
1.
口の中で、小鼻の横を舌で押し上げます。
2.
次に舌で押している部分を
反対側から指で押していきます。
指と舌で、お互いに押し合うような
イメージで行いましょう。
3.
これを5秒程度、行っていきます。
4.
反対側も同じように行ってください。
参考動画URL
まとめ
ほうれい線は、小鼻のすぐ脇から出来始めます。
この部分の筋肉をピンポイントで鍛えることで
垂れ下がりを防ぐことができ、予防になります。
フェイストレーニングやマッサージは、
力の入れすぎや顔の擦り過ぎは、NGです。
却ってシワの原因になってしまうなんて話も
意外によく聞きますよね。
また、正しい方法で行うことが大事ですので、
動画を参考にしながら行ってみてくださいね^^
日々の習慣に取り入れて、
お顔のたるみを予防していきましょう。
