青汁とは、緑葉野菜を絞った
汁のことで、
健康食品としてとても有名ですね。
30歳以上の方だと、
「 あー、まずい！もう一杯！ 」
というCMを何度も見ていた記憶が
あるかと思います。
（今では美味しくなっています）
青汁ってなんとなく良さそう
と思いながらも、
どんな効果があるかよく分からない！
という方に向けて
青汁の効果をわかりやすく
ご紹介いたします。
貧血予防
女性は男性に比べて貧血になりやすいです。
それは女性特有の月経などによって
出血が起こるからです。
貧血の方はレバーを食べたほうがいい
という言葉をよく聞きますが、
これはレバーには鉄分が豊富に
含まれているためです。
鉄分が不足してしまうと、
血液中の酸素の運搬がうまくいかなくなり
貧血に陥りやすくなってしまいます。
青汁には鉄分が多く含まれているため、
貧血を改善する働きがあるといえます。
高血圧予防
明日葉に含まれるやカリウムには
高血圧を防ぐ働きがあります。
デトックス効果もあり、
体内の余分な水分を排出することができます。
また、特に注目したい成分といえば
「 カルコン 」
あまり聞いたことがないかもしれませんが
このカルコンには血管を広げて、
血液をさらさらにする働きがあります。
便秘解消
便秘気味で、気持よく排便することが
できていない方は、食物繊維を
よく摂るようにされていると思います。
食物繊維は腸内をきれいにする
働きがあるので、
便秘の方には率先して
とっていただきたい栄養です。
中でも、青汁に含まれているケール、
明日葉は、食物繊維の宝庫
と呼ばれるほど多くの
食物繊維を含んでいます。
ケールの食物繊維の量はトマトの3.7倍！
といわれている位です。
近所のスーパーでは
中々見かけないですし、
見かけてもお値段が高くて
手を出しにくかったりするのですが、
青汁なら簡単に
摂り入れることができます。
花粉症緩和にも
FANCLのサイトでも紹介されていますが、
ケールにはアレルギーを抑制する
・糖脂質
・フラボノール配糖体
が含まれています。
これらの成分により、
花粉症などの緩和効果が期待できます。
ダイエット効果
青汁の種類にもよりますが、
酵素青汁のように、酵素を非常に含んでいるものは
ダイエット効果もあります。
酵素は、食べ物の消化や
代謝に使われるのですが、
加齢と共に体内酵素が減っていきます。
30代になって急に太りやすくなった・・・
という声をよく聞きますが、
体内の酵素が大きく減ってきたこと
も影響しています。
酵素が減っているのに
食事の量を変えないと、
脂肪として蓄積してしまいます。
ただ、逆に言えば、
酵素の摂取量を増やせば、
消化吸収を助け代謝がよくなり、
ダイエットにも繋げていくことが
できるのです。
おわりに
「青汁」という名前を聞くと、
野菜の汁という感じが名前からも出ていて、
割りと敬遠をしている人も
少なくないかもしれません。
味も個人的には抹茶のような
感じで好きなのですが、
苦手とする人も一定層いるのも事実です。
そういった方におすすめしたいのが
錠剤タイプの青汁です。
青汁を「コップ1杯のむ」というのも
普段水分をあまり取らない人にとっては
大変だと思うので
普段の食生活にプラスαでできる
タイプもお手軽です。
錠剤タイプのおすすめは酵素青汁。
現在キャンペーン中で
実質無料（送料500円のみ）で手に入るので
お試しされてみてはいかがでしょうか？
