顔のしわやたるみ対策には寝相を見直すべし

年齢を重ねるとお顔に出てくる
しわやたるみ。

いろいろなスキンケア商品で
がんばっている方がほとんどでしょう。

しかし寝相によって

「 しわが増えてしまう! 」

ということをご存知でしょうか。

今回はしわやたるみを改善するための
寝相についてご紹介します。

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しわを増やしてしまう寝相

しわを増やす眠り方は

「うつぶせ」 と 「横向き」

の寝相です。

うつぶせで寝てしまう方は
顔をまくらにつけて寝るために

肌が重みを感じでいます。

顔の筋肉に負担がかかるために
しわの原因をつくっているのです。

また寝ている間に
顔が横をむくきます。

顔のしわやたるみ対策には寝相を見直すべし

そうなるとしわが増えるどころか
顎関節症のひとつの原因に
なる恐れもあります。

また、横向けの寝相について
顔が横向けになっているケースでは

下にむいている顔の皮膚に
負担がかかり、

シワやたるみが発生してしまいます。

かおの関節にも
ゆがみがでてしまうのです。

1日の睡眠時間は6時間~7時間位
あると思いますが、

それだけ長い時間行っている寝相は
注意すべきポイントなのです。

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しわ予防に良い寝相

お肌によい寝相はずばり

  「 仰向け 」

で眠ることです。

仰向けは、
枕に頭の後ろの部分があたるだけで、
顔の皮膚に影響がありません。

仰向けは最も体に
負担がかからない寝相です。

しかし今までうつぶせや横向けで
寝ていた人が急に仰向けにて
寝るといっても難しいと思います。

まずは寝室の環境チェックを
してみてください。

あなたにとって
リラックスできる環境で

ゆったりとした気持ちで眠ること
がとても大切です。

・枕の高さ、硬さ
・リネンの心地よさ
・お部屋の温度や湿度
・お部屋の香り
・遮光カーテン
・眠りに入る直前の習慣

これらの事を一度見直してみて下さい。

そして少しずつ
仰向けで寝るように心がけてみましょう。

心地よい眠りは美肌だけでなく
あなたの健康にとっても
とても大切なものです。

寝相と睡眠の質によって
ますます美肌に近づけるよう
チャレンジしてみてくださいね。