顔の皮膚がたるむと
老け顔の原因にもなります。
皮膚がたるむ事で、
・口角が下がってくる
・頬や鼻のたるみや毛穴
・下まぶたがたるんで影ができる
・法令線がくっきり
・二重あご
などといった老け顔に
近づいてしまいます。
また、たるみが影となると、
やつれて見えてしまいます。
これ以上たるませたくない！
と思う方は、
これからご紹介するトレーニングを
是非行ってみて下さい。
顔がたるむ理由
年齢を重ねるごとに
重力に逆らえず、
顔の肉が下がりやすくなります。
顔がたるむ原因を知って、
出来るだけたるませないように
していきましょう。
1.筋肉の低下
顔の筋肉が衰えると、
筋肉で脂肪を支えにくくなります。
2.紫外線による影響
紫外線を浴びることで、
活性酸素が発生します。
この活性酸素が、肌の真皮層にある
コラーゲンやエラスチンを破壊し、
肌のハリや弾力がなくなって
皮膚の老化が進んでしまうのです。
3.乾燥によるもの
肌の乾燥が進むと、
肌のバリア機能が低下したり、
しわが出来やすくなります。
また、肌のハリや弾力がなくなり、
たるみの原因になってしまいます。
4.間違ったスキンケア
肌の合っていない基礎化粧品、
お手入れの仕方次第で
たるみも出来てしまいます。
乾燥肌なのに
潤いの足りない基礎化粧品で
お手入れしたり、
スキンケアをつける際に
つい上から下に向かって
手でクリームなどを
つけてしまってしませんか？
5.加齢によるもの
加齢によるものは避けられませんが、
お手入れや毎日の心がけ次第で
たるみは予防することが出来ます。
6.不規則な生活、ストレス
寝不足、面倒だからと
化粧を落とさず寝る、
疲れ、精神的ショックなどでも
やがてたるみにつながってしまいます。
7.姿勢が悪い
猫背やうつむき姿勢が多いと、
顔の肉も下がるので
たるみやすくなります。
8.顔のむくみ
顔がむくむことが多くなると、
むくみで頬が下がってしまいます。
9.痩せたことによって
以前太っていて顔に肉がついていて、
それが痩せたことによって
たるみになってしまうこともあります。
たるみ改善トレーニング
かなり顔の筋肉を使うので
人に見られたらビックリされる
可能性大です(笑)
また、筋肉によって
皮膚を引っ張るので、
なるべくクリームやオイルを塗った後、
唇も潤った状態で行ってください。
就寝前のスキンケア後が
適しているかもしれません。
顔の筋肉を動かすので、
とても疲れますが
疲れるぐらいが効いている証拠です！
1.あ・い・う・え・お体操
大きく口を開けて
動かすことを意識します。
「あ・い・う・え・お」と
大きく口を動かします。
5回行います。
2.口を思いっきりすぼめます
口を思いっきり、
前にとんがらせる感じですぼめます。
5秒キープして、5回行います。
3.頬を思いっきり膨らませます
これ以上膨らまないくらい
頬を膨らませます。
5秒キープして、5回行います。
4.口角を引きあげます
上下唇は合わせた状態で、
口角をゆっくり引き上げていきます。
5秒キープして、5回行います。
5.4の状態から、左側は元に戻し、右側の口角を斜めに引き上げます
右目を閉じます。
逆側も同様に行います。
各5回行います。
いかがでしたでしょうか？
特に口や頬の辺りが
疲れてきてるかと思います。
これを続けると、
確実に頬や口もとのたるみが予防されたり、
以前より気にならなくなったなどの
嬉しい結果が出るので、
たるみ予防の為に
毎日朝晩続けると良いですよ！
