骨盤を治すとなると
整体に行って治してもらうしかないって
思っていませんか？
実は自宅で簡単に治すことができるんです。
そもそも私たちの骨盤は
私たちの癖によってゆがみやすくあります。
座るときの姿勢が悪かったり、
常に同じ足を組んで座っていたりなど
癖によって徐々に歪んでいってしまいます。
この骨盤のゆがみを解消するには
もちろん生活習慣を改めることも大切ですが、
すでにゆがんでしまっている場合は、
身体のストレッチをしてあげましょう。
ゆがみは身体の不調の原因にもなりますので、
もし、今身体に何らかの不調を感じているのであれば
それを解消することもできるかもしれませんよ！
簡単にできるので、ぜひお試しください＾＾
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ストレッチ
1.
こぶしぐらいの大きさに
足を開きます
2.
手でコツ場んを触りながら
腰を右、左に振ります。
このときに伸びを感じながら
行ってください。
3.
骨盤を後ろ、前と
交互に行ってください。
4.
右→後ろ→左→前と
骨盤を大きく動かすようにしてください。
5.
ここまでできたら、
ゆっくりと腰を動かしてください。
6.
上記と同じように、
今度は反対周りをしてください。
