現代人は靴を履いての生活が当たり前。
そのせいで足の指が
退化していると言われています。
本来ならば足の指も自在に操れる人間の身体。
縮こめていてばかりだと
血行が悪くなってしまいます。
そこでおススメしたいのが
足の指グーチョキパー運動。
血行を良くすることで
足痩せにつながってきますので、
お試しください＾＾
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やり方
・グー
足の指を付け根の部分から
ギューっと丸めこむ
・チョキ
親指を手前に反らし、
他の指はグーの時と同じように丸め込む
(逆も行う)
・パー
指の間に隙間を作る様に出来るだけ広げる
おススメはこれを15回～20回。
また筋肉や神経をしっかり動かすこと。
ポイント
急に行うと、つってしまう方がいるようです。
指やアキレス健を伸ばしたり、足首を回すなど
ストレッチをしてから行うのがベストです!!
冷え症の改善、また女性に多い
外反母趾の予防にもなります。
がんばって♪
