筋肉が衰えることによって
垂れ下がってしまったお尻。
忙しい毎日ということは分かりますが、
それを言い訳に何もしなければ、
どんどんと悪い方向に進んでいきます＾＾；
なかなか時間がとれないけど、
きれいなお尻にまた戻したい！
そんな方におすすめの
ヒップアップのツボが
「次髎（じりょう）」です。
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■次髎の効果
ヒップアップ以外にも、
腰痛や冷え性にも効果があります。
また、足のしびれにも
効果があると言われています。
■場所
お尻の割れ目の上に仙骨という
三角形の骨があります。
この仙骨から指２本分ほど
外にあるツボです。
ただし、仙骨周辺には、
上髎、次髎、中髎、下髎といった
ツボが密集しているので、
よくわからなければ、
仙骨を全体的に刺激してください。
■押し方
両手の親指をツボにあてって、
親指以外の４本の指で腰を支えます。
そして上半身をそらすように
体の重みを利用して押します
ツボは場所と押し方を覚えれば、
いつでも、どこでも
すぐにすることができます。
電車の待ち時間でも、
ふとした家事の合間でも。
ちょっとずつ
自分の私生活に取り入れてください＾＾
