まだまだ知らない方が多いかもしれませんが、世界的にはヴィクシーエンジェルズというのは有名です。モデルが憧れるモデルといわれていて、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズのことです。彼女たちの美貌は、世界の女性の憧れです。
そんなヴィクシーエンジェルズとは、一体どんな人たちの事なのかをご紹介いたします。また、彼女たちがスタイルと美貌を維持する為に行っている食生活のルールや、具体的なダイエットの方法なども併せてご紹介いたします。
「ヴィクシーエンジェルズ」とは？
アメリカのランジェリーメーカーであるヴィクトリアズ・シークレットが、1990年代から開催しているファッションショーがあります。このショーに登場する中心的な存在のトップモデル６人のことを「ヴィクシーエンジェルズ」と呼んでいます。
このモデルの女性たちは、ハリウッドの人気俳優たちを虜にさせてしまうほどの美貌をもっています。ショーに出演することは、スーパーモデルへの第一歩とも言われています。一流モデルを目指す女性たちは、このショーに出演することを一つの目的としています。
私たちも知っているミランダ・カーもヴィクシーエンジェルズです。また、女優のタイラ・バンクスや、ディカプリオとかつて恋仲だったジゼル・ブンチェンなども含まれています。
ネットで「ヴィクシーエンジェルズ」と検索すると、多数の画像がでてきますが、その画像を見ると、女性の方でもうっとりするほどの美しいスタイルに、見惚れてしまうはずです。一般の方とモデルさんとでは、体のパーツの長さに違いがありますが、美しいスタイルを作ることは誰にでもできます。
日々の努力の積み重ねが大切です。
ヴィクシーエンジェルズの食生活ルール
ヴィクシーエンジェルズが体型維持の為に行っている食生活には、いくつかルールがあり、私たちのダイエットに生かすこともできる内容になっています。
朝食は必須
一日の始まりである朝食は絶対に抜いたりしません。起床後、軽くトレーニングを行ったあとに、バランスの良い、自分に必要な栄養素をしっかりと摂りこんでいます。少し運動してから食べるというのがポイントです。
炭水化物は抜かない
炭水化物を抜くダイエットなどの流行もあってか、ダイエットしている時は、炭水化物を一切食べない方がいます。でも、ヴィクシーエンジェルズたちは、炭水化物を毎日適量食べています。
炭水化物を抜くと、筋肉が落ちてしまいます。代謝もダウンして、体脂肪率が上昇してしまうので、ダイエットにはよくありません。
間食も必要
適度な間食は、食べ過ぎを防いで血糖値が落ち着かせてくれるので、体が太りにくい状態になっていきます。間食をしてもいいからといって、甘いものをすきなだけ食べていいわけではありません。
間食に何を食べるかは、人によって違っています。糖質が少ない物を選んだり、最近話題のナッツ類を少量ゆっくりと食べるという方もいます。
お酒はNG
ダイエットをしている時は、お酒を飲みません。糖類がゼロでもカロリーがあるお酒もあります。また、お酒を飲んで、そのアルコールを分解する為には、ビタミンやミネラルをたくさん使わなくてはいけません。貴重なビタミンやミネラルをそんなところで使いたくありませんよね。
水をたくさん摂る
ダイエットで水をたくさん飲むといいというのは、もう周知の事実です。でも飲み過ぎると水太りやむくんでしまうという不安もあります。彼女たちは、きちんと毎日しっかり運動も取り入れているので、水太りすることはまずありません。
これらの他にも、それぞれ個人で、
・禁煙
・食べた物を全て書きだす
・食事総カロリーを決める
のような自分なりのルールを作り、それを実践することで美しい体型をキープしています。
具体的な方法は？
ヴィクシーエンジェルズたちは、具体的にどんな方法でダイエットしているのでしょうか？
高タンパクダイエット
ダイエットを成功させて、美しいメリハリのあるラインを手に入れるには、筋肉が必要です。程良くバランスの取れた筋肉がつくと、自然と痩せ体質へと変わっていきます。
基本的にはバランスのとれた食事メニューで、タンパク質を多く意識して摂り入れるというものです。
ヴィーガンダイエット
動物性の食品は一切とらず、いわば、菜食主義のような食生活をおくるというものです。野菜の酵素の力をかりて、体の中の要らない物をどんどん外へだしていくというダイエット法です。
グルテンフリーダイエット
これは日本でも話題になったことがあります。グルテンといえば、パンやパスタです。小麦粉を使った食品やビール、揚げ物などを一切排除するというものです。グルテンが入っている物は、私たちの生活の中でたくさんあります。それを一気に排除すると、かなりのストレスとなります。
このダイエットでは、どれだけストレスを溜めずにいられるかというのもポイントになります。実践している「エリン・ヘザートン」は、お肉を多めに摂るようにして、ストレスを回避しています。
減塩ダイエット
塩分を過剰にとってしまうと、水分もたまりやすくなって、むくみのもとになってしまいます。また、あの、頑固なセルライトまでできやすくなります。それを防ぐ為に、塩分を減らした食生活にするというものです。
水を意識してたくさん飲んでください。また、カリウムが入っている野菜やフルーツをとり、体内の塩分の排出をサポートしてあげてください。
なぜダイエットをするのか？
チャレンジしても毎回失敗するというのは、ダイエットにおいて誰でも経験があることでしょう。まずは意識を変えることが大切です。ただ痩せたいと思うだけでは、なかなかヴィクシーエンジェルズたちのように、ずっと美しいスタイルをキープすることはできません。
彼女たちは、ショーにでることをきっかけとして、そこからまさにエンジェルのように羽ばたいています。それぞれに目標や夢を持っているからこそ、ダイエットも生活の一部ととらえられるのではないでしょうか。
ダイエットをしたいのは、痩せたいから。ではなぜ痩せることができないのでしょう。痩せてどうなりたいですか？「彼氏が欲しい」「キレイといわれたい」「モデルのようにかっこよくいろんな服を着こなしたい」何らかの夢や願い、目標があることで、ダイエットはつらいものではなくなります。
今一度、なぜダイエットをしようとするのか、そこから考えてみれば、ダイエットも楽しくなるのではないでしょうか。
