頭皮の臭いが気になり始めたら、その原因は加齢臭かもしれません。加齢臭は男性にのみ感じるものと思われていますが、女性にもその危険はひそんでいるのです。
今回は“女性・加齢臭”をテーマとし、原因や抑制方法をご紹介いたします。加齢臭はきちんと対策をとることで抑えることが可能です。ぜひ取り入れてみて下さいね。
頭皮の加齢臭の原因は？
ではまず、なぜ頭皮に加齢臭が発生しはじめるのか、その原因からみていきましょう。
加齢臭の原因物質
加齢臭の原因としては、体臭成分物質ノネナールが関係しています。この物質が嫌な臭いの原因を作り出すのですが、そのノネナールを発生させるのが皮脂に含まれる脂肪酸の一種、ヘキサデセン酸です。
４０歳を過ぎると増え始めるヘキサデセン酸
ヘキサデセン酸は皮脂の一種ですが、若い頃はあまり発生せず、年齢とともに増加することが分かっています。そのため、加齢臭は年齢とともに強く感じるようになるのです。
しかし、女性はホルモンの作用によって皮脂分泌が男の人より活発でないため、発生し始める年齢も男性より遅いとされています。
皮脂の酸化も加齢臭の原因に
加齢とともに抗酸化作用が弱まり、私たちの体内では酸化が起こり始めます。これは頭皮の皮脂にもいえることで、皮脂に酸化が生じ始めるとともに、頭皮の加齢臭も強くなってくるのです。
このように、加齢とともに臭いの原因物質が増えること、酸化が起こり始めることがおもな加齢臭の原因といえるでしょう。
頭皮の加齢臭を抑える方法～ヘアケア編～
年齢にはあらがうことができませんが、正しいケアをすることで頭皮の加齢臭は抑えることができます。まずは直接ケアするヘアケア方法からご紹介していきましょう。
１．塩シャンプー
頭皮の臭いに異変を感じ始めると、洗髪後でもすっきりせず、まだ臭いが残っているように感じると思います。加齢臭はしぶとく、通常のシャンプーでは取れにくいのが特徴なのです。そこで試していただきたいのが塩シャンプーです。
塩シャンプーの効果
塩シャンプーは、塩の成分により臭みを取り除き、皮脂の分泌を抑制する効果があります。皮脂の分泌を抑制することは、加齢臭を根本から防ぐことにつながるので、対策としてはとても効果的です。
塩シャンプーのやり方
やり方はとても簡単で、お湯に塩を溶かし、その塩湯で洗髪するだけです。
1.まず、乾いた状態の髪と頭皮を、パドルブラシなどを使ってブラッシングします。このひと手間で、ホコリや汚れがとれやすくなります。
2.次に、通常のお湯で髪を十分にすすいでいきます。
3.そして、洗面器にお湯を適量用意し、そこに大さじ１杯の塩を溶かしておきましょう。
4.そのまま洗面器に頭をつけ、頭皮から毛先まで全体をゆすぎます。
5.たっぷり頭皮にふくませたら、マッサージを行いましょう。
6.最後に、しっかりとお湯で塩を落とすように洗います。
この後は通常通りドライヤーでしっかりと水気をとり、乾かします。ペースとしては、３日に１回で十分なので、現在使用しているシャンプーと併用しながら行うようにしてください。
頭皮の加齢臭を抑える方法～生活編～
女性の加齢臭には、ホルモン分泌のバランスが大きく関わっています。ホルモンのバランスを乱れさせることは加齢臭の発生原因を作り出すことになるため、生活習慣を整えることも大切です。
・運動不足
・偏った食生活
・睡眠不足
・喫煙と飲酒
・ストレス
・夜型生活
これらを改善し、毎日規則正しく生活することで加齢臭の発生を抑えることができます。
食事は野菜、肉、炭水化物のバランスを心掛ける
お肉などの動物性脂肪は、過度の摂取を繰り返すことで皮脂の分泌を促進させてしまいます。だからといって、お肉を一切食べないことが正解ではなく、あくまでバランスを考えることが重要なのです。
禁煙、節酒を心掛ける
多量の飲酒や喫煙は、体の酸化につながります。つまり、皮脂の酸化にも関係してくるということです。お酒をたしなむことがストレス発散という方もいらっしゃるでしょう。しかし、頻度や量には注意する必要があります。
ストレスを発散することは加齢臭の抑制に効果を発揮しますが、曜日を決めるなど、過度な摂取は控えるようにして下さい。
睡眠環境を整える
朝早く起きるにもかかわらず、夜眠る時間帯は遅いなどの夜型生活、寝付きが悪く睡眠時間が短すぎる睡眠不足、これらも改善していく必要があります。
◎夜眠る直前までスマホをいじらない
◎テレビは早めに消し、室内を暗くする
◎寝具を快適に整える
◎ハーブティーなどを就寝前に飲む
これらの方法を試してみて下さい。布団の中でじっと目を閉じて深呼吸を繰り返しているだけでも、副交感神経を優位にさせることができます。あまりにも寝つきが悪い場合には、サプリメントや薬を使用することも考えると良いでしょう。原因がストレスなどで深刻な場合には、医師への相談も視野にいれてみてくださいね。
４０代から深刻になる加齢臭問題、解決策をいくつかご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。何もしないでいると、より臭いがきつくなってしまう恐れがありますので、ぜひ対策を始めていきましょう。
