バストアップにとって、
入浴はとても大切です。
入浴時に行う、
バストアップマッサージやツボ押しなどは
新陳代謝を高め、女性ホルモンや
成長ホルモンの分泌を促します。
入浴タイムはリラックスしながら
ゆっくり浸かることで、
バストアップだけでなくホルモンにも
良い影響を与えてくれるのです。
面倒だからといって、
シャワーで済ませてしまっている方は
湯船に浸かった時と
シャワーで済ませた時の体の温もりを
意識してみて下さい。
入浴後も、体の芯から温もりを感じるのは
湯船に浸かったときですよね？
シャワーでは、体の表面に熱を与えるだけで
芯まで温めるには不十分といえるのです。
では、なぜ体を温めることが
バストアップには大切なのでしょうか。
体を温めるべきわけとは
体を温めることは、全身の血行促進や
代謝をアップさせる効果があります。
冷え性で悩む女性は多いと思いますが、
冷えが起こるのは、
足先や指先だけではありません。
バストも冷えを感じる場合があるのです。
胸をさわって、
冷たいと感じたことはありませんか？
胸に冷えを感じた場合、
本来運ばれるべき栄養素が
ゆきとどいていない可能性があります。
栄養がゆきとどかないということは、
バストの成長を妨げているということです。
気持ちの良いと感じる程度のお湯に
ゆっくり浸かることで、
体は芯から温もりを感じることができます。
全身の血行が促進されることによって
胸の冷えも改善できますし、
栄養を届けることができるため、
体を温めることは大切なのです。
お湯の温度は何度？
お風呂のお湯の温度については、
高温浴・温浴・微温浴の３つがあり、
バストアップ効果がある温度は、
微温浴にあたります。
高温浴は４２度以上、
温浴は４２度～３９度、
そして微温浴は３９度～３７度をさします。
そのため、大体３８程度の温度で
入浴することをおすすめします。
その理由の一つは、熱すぎるお湯につかると
体のタンパク質が壊れてしまう可能性があり
バストの弾力低下につながる
恐れがあるのです。
適温で半身浴すると
バストアップにも効果的で、
冷え性やデトックスにも効果があるので、
健康面にもとても良いといえます。
バストアップ効果を得るためには
３８度程度の温度が最適なのですが、
お湯の温度によっては
さまざまな効能をもたらしてくれるのです。
お湯の温度によって変わる効能
・高温浴は疲労回復
高温浴は、長時間浸かるのではなく、
足湯やシャワー、１０分以内の入浴を
行うことによって疲労回復効果がある
とされています。
・温浴は肩こりに効果
温浴にあたる４１度程度のお湯は
肩こりの改善効果があるとされています。
全身浴で２０分程度浸かると
肩の芯まで温めることができます。
・微温浴はリラックス
バストアップ効果がある微温浴は
リラックス効果が高い温度なのです。
人間の体は、交感神経と副交感神経によって
活動モードと、リラックスモードを
使い分けています。
リラックスモードを優位にするためには
微温浴にあたる温度が最適なのです。
なぜ、微温浴が
バストアップに効果的かというと
リラックスモードを優位にすることにより
良質な睡眠をとれることにあります。
バストアップを目指すのであれば
夜更かしは控え、良質な睡眠をとることが
大切なのです。
就寝の１時間ほど前に、
微温浴にて入浴をすませておくと
体はリラックスモードに入り始めるため
ぐっすりと眠ることができるのです。
睡眠は、健康面においても
美容面においてもとても大切なものです。
もちろん、バストアップには
とても大切な時間なので、
入浴タイムを有効的に活用し
良質な睡眠を目指していきましょう。
バストアップマッサージ
バストアップを目指すためには
お湯の温度に気を付けることと
湯船に浸かることの大切さは
分かっていただけたと思いますが、
１分間だけでできてしまうマッサージを
ぜひ取り入れてみて下さい。
1.
鎖骨のくぼみを、
指の腹でぐっと押さえます。
2.
わきの下や背中の気になるお肉を
胸へ寄せるように、
優しくマッサージしていきます。
3.
胸の周りを囲うように、
下から上へ円を描くイメージで
マッサージしていきましょう。
入浴タイムのたった１分間、
血行を促進し、リンパの流れを
促すことでさらにバストアップ効果を
得ることができます。
一人暮らしの場合、
シャワーだけで済ませてしまう方も
多いとは思いますが、
体を芯から温めることによる効果は
侮れないものなのです。
毎日苦痛に感じるほど、
長く湯船に浸かる必要はありません。
初めは、気持ち良いと感じる程度で
ゆっくり湯船に浸かってみて下さい。
最低１０分は浸かることが理想ですが
初めは無理をしないようにしましょう。
バスルームをリラックス空間にするために
アロマを焚くスペースを作ったり
照明を暗くするなど、
アレンジしてみても良いかもしれませんね。
気を付ける事は、お湯の温度と
きちんと湯船に浸かることです。
きちんとした入浴は、
バストアップにとても効果がありますので、
入浴時間も慣れてきたら２０分程度を目安に
ゆっくり浸かるようにして下さいね。
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