絶対立ち直る！失恋で大ダメージを受けた心を癒やす6つの方法

失恋すると辛くてショックで何もしたくない、もう恋なんてしないって感じてしまうものです。

しかし終わった恋をいつまでも引きずるよりも気持ちを上手に切り替えて前にすすむ方が幸せなものです。失恋で傷ついた心を癒す方法を取り入れて新たな恋に目を向けられる素敵女子になりませんか？

失恋をした時の女性の心理状態

まずは失恋をした時の女性の心理状態がどう変化するのかについて見ていきましょう。

まずは自分は被害者だ、可愛そうだ、不幸だという気持ちが起こります。そこで、周りの友達や家族などに失恋して私は傷ついたということを話すのです。そしてそれに相手が共感してくれることで満足するという特徴があります。

また自分を振った相手を責める、相手が悪いと感じる気持ちが沸いてきつつも、それでも彼を忘れられないというジレンマに悶々としてしまいます。

しかし、友達に話を聞いてもらったりするうちに徐々に、その恋愛を過去のものとして捉え、前を向いていくようになります。

基本的に女性は女の勘という言葉もあるように、振られるかも、もうダメかもというのを察知しやすいものです。相手の気持ちが離れていることに気付くと、一度はうじうじしたとしても、しばらくすると切り替えをすることが出来るのです。

特に先に気付きやすい女性ほど、失恋の予感が出来ているので立ち直りやすくなります。

では、失恋をしてから心が癒され前を向けるまでにはどのぐらいの時間がかかるのでしょうか？

実に7割の方が、3カ月もたつと失恋から立ち直ると言われています。

もちろん完全に過去のこととして忘れるとまではいかないでしょう。しかし、失恋したけど彼と出会えてよかったとか、この恋をして強くなれた、次の恋愛ではこうしたいという事実を受け入れた上で、未来に向けて前を向ける状態になるということです。

これは恋愛は一種の中毒状態でもあると言われ、時間が立てばそれも溶けていくという科学的理論に基づいているのだそうです。

また感情の状態を表す感情曲線を見ても、振られた当時はピーク状態にあっても、時間の経過とともに確実に右肩下がりになっていくのです。

そこでこの期間にダメージを癒すための方法を取り入れて前を向く準備をすることが大切です。

では早速、失恋から立ち直り新たな恋に踏み出すための心のケア方法を一挙ご紹介しましょう。

前に向かなくちゃと思うあまり、辛い気持ちを我慢して新しいことをしようとする人もいます。しかしこれは逆効果です。

まずはとことん泣いて、しっかり悲しんで自分の中の感情を吐き出してしまうことが必要です。

友達に話を聞いてもらうのでもいいし、泣ける映画などを見るのもよし、辛い気持ちを紙に書く、バカヤローと叫ぶでも構いません。辛い気持ちを抑えないことです。

こんなに泣いても彼は戻ってこないしと思うかもしれませんが、それよりも心の浄化が何より大切なのです。そうすることで、ストレス軽減にもつながり、適度な疲労感がβエンドルフィンの分泌にも繋がり、気持ちを軽くさせてくれますよ。

自然がたくさんあるところに行くと、その雄大さに触れ活力をもらえる気がしますね。また自分がちっぽけな悩みを抱えているんだなと感じることもあるでしょう。

またストレス発散や自信を取り戻すことにも繋がるので、物言わぬ自然に触れることは失恋で疲れた心を癒すのに最適ですよ。

失恋すると食事も喉を通らないと感じる人もいるかもしれません。しかし、過去に囚われるのではなく、今を感じるという意味でも、ちょっと気持ちを切り替えて好きなものを食べに行くというのもおすすめです。

自分は魅力的じゃないんだと、否定的になりがちですが、そんなことはありません。彼とは合わなかっただけでじょう。

そこで、自分を認めてあげる為にも、自分の良い所を紙に書きだしてみましょう。ポジティブな言葉が並ぶ紙を見るだけでも、意外と私っていい奴じゃんって感じられるようになるでしょう。

もうあの恋は忘れたいと思うかもしれません。しかし、気持ちが通じていたときはきっと幸せだったはずです。素敵な時間を共に過ごせていたことでしょう。

そこで、そんな時間を共有してくれた彼に、そして恋に感謝するようにしましょう。

彼からもらったプレゼントが捨てられない、手紙が捨てられないという気持ちは分かります。しかしそれを抱えていてはいつまでも前に進めません。

そこで、思い切って思い出は封印してください。すぐに捨てられなければ目につかない所に片づけるのでも構いません。いつか、もうこれはいらないと感じる時が来るでしょう。

失恋は非常に辛くて悲しいものです。しかし誰しも経験することであり、それによってもっと魅力的な女性になれるのです。心を癒して次の恋に進みましょう。