頑張っても頑張っても結果が出ないダイエット。中でもセルライトはすごく手ごわくて、挫折してしまいがちです。いっそプロの手を借りてエステでお腹痩せをするほうが、結果も確実にでて、きれいに痩せられますよね。
エステでセルライトを解消する前に、まずはセルライトがどういうものなのか、詳しくご紹介いたします。また、これができる原因や、解消方法なども併せてご紹介いたします。自宅でのケアも大切ですので、是非実践してみてください。
セルライトとは？
お腹や太もも裏や二の腕のお肌が凸凹としている方、それはセルライトというものです。
ダイエットをしても、なかなかこの凸凹が解消されないとお悩みの方は多いです。日本でこのセルライトが知られるようになったのは2000年ごろですので、まだ最近ということもあり、医学界やエステ界など、いろんな業界で様々な説があります。
また、この凸凹としたセルライトには種類があります。
脂肪型
肥満が原因となっており、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が蓄積され膨らむことでセルライトが発生します。これがセルライトの種類の中では一番多く、セルライトで悩まされている方全体の約半分を占めています。
むくみ型
女性に多くみられるもので、脂肪の周りに老廃物や水分が蓄積され発生します。むくみや冷えで悩まされている方でセルライトができている方は、このむくみ型の方が多いです。
筋肉質型
ずっと運動をしていてやめてしまった方に多く見られます。筋力が落ちてセルライトが発生します。この場合、自力で解消するのは難しく、プロの手を借りる必要があります。
線維化型
脂肪細胞の周りに、コラーゲン繊維が着いているもので、かなり凸凹がくっきりとあらわれます。固まり方がかなり強いので、専用の美容医療機器を使っての施術で落とすのがいいでしょう。
以上の4種類になりますが、セルライトで悩まされる半分の方は、脂肪型になります。その他の型の割合は、
むくみ型：35%
筋肉質型：5%
繊維化型：10%
となっています。脂肪型やむくみ型の場合、比較的自分でケアして改善可能です。
セルライトの原因
大きな原因は「皮下脂肪がつく」ことです。太っている人だけにみられる現象ではなく、実は痩せている人でも、このセルライトが表れて悩まされている人は多いのです。具体的にどういったことが原因となるのかをご紹介いたします。
運動が嫌い・しない
大人になると意識しないと運動をしなくなります。もともと運動が嫌いな方もいます。運動をしないと基礎代謝が落ちます。老廃物がたまりやすくなってしまい、セルライトが発生しやすい身体となってしまいます。
生活習慣
まず大きな一つの要因となるのは「喫煙」です。百害あって一利なしといわれているタバコ。血管が収縮して、血流やリンパの巡りが悪くなります。その結果冷えやすくなり肌表面のデコボコが表れやすくなります。
二つ目は「睡眠不足」です。現代人は忙しく、睡眠時間が不足しがちになっています。十分な睡眠がとれていないと、自律神経の乱れを招き、代謝が悪くなります。それがセルライトの原因となります。
食生活
当たり前ですが、脂肪分が多い食事ばかりをとっていると、セルライトができます。さらに味付けが濃いものを好んで食べていると、むくみやすくなります。むくみはセルライトの要因となります。
さらに早食いの方も注意してください。急激に血糖値が上がるということは、それだけ脂肪がつきやすくなります。
ストレス
いがいと思われるかもしれませんが、ストレスは血管を収縮させて、血流悪化を招きます。これが原因でセルライトができてしまいます。さらに女性の方は、ホルモンバランスが乱れたりすることがあり、それも血流悪化につながるので注意が必要です。
エステ
エステでは、プロによるハンドテクニックと最先端の痩身マシンを体験することができます。いろんな人の身体を見てきたプロですので、自分でがんばるよりも効率よくポイントを抑えて痩せることができます。
また、食事指導や、家庭でできるケアの方法などの指導もしてくれるので、自分の生活習慣をすべて見直すことができます。
いろんなエステがありますが、効果・金額面からおすすめのものをいくつかご紹介いたします。
◆エルセーヌ
初回500円 / 70分
「道場」とも言われている、結果にコミットするエステ。リラクゼーションサロンではないので、厳しいです。ですが、それは結果重視だからこそ。人気の-8cm痩せるコースでは、8cmのサイズダウンがされなかった場合には「返金」までしてくれるという超強気の内容となっています。
◆たかの友梨
初回1000円 / 80分
エステティック技術、5年連続金賞受賞と技術力に定評のあるたかの友梨。老舗エステとして、海外からの技術輸入も積極的に行っていて、定期的に新しいコースが生まれています。
◆シーズ・ラボ
初回5400円 / 75分
メディカルエステとして医学的根拠のあるダイエットエステです。新型キャビテーション技術は、日本最高峰の4万件の実績があります。医師が開発したオーダーメイドメニューを提供しています。
セルライトを除去するセルフマッサージ
足
１．足裏のちょうど真ん中あたりのツボ「副腎」を押します。押すときは両手の親指を使って圧をかけてください。
２．両手をグーにして、指の付け根部分の骨を使って、足首から膝裏まで押し上げるようにしていきます。
３．両手を使って左右どちらかのふくらはぎを、タオルを絞るようにしてねじります。
４．太ももの内側を両手を使ってタオルを絞るようにねじっていきます。。
５．太ももの外側と表側も「４」と同じようにねじりましょう。
６．足首から膝裏、太もも、足の付け根まで擦り上げるようにしてつぶしたセルライトを流してください。
お腹
１．おへそあたりに両手を置き、時計回りに少しずつ大きな円を描き擦ります。
２．胸下真ん中あたりからおへその下まで擦ってください。
３．お腹の脂肪をセルライトをつぶすのをイメージしながらつまみます。お腹全体の脂肪を手首をひねる感じでつまみましょう。
４．お腹を全体的にたたきます。強くたたかず軽くで大丈夫です。
腕
１．左ひじを肩の高さまで上げてひじから手先を上にあげます。
２．右手で左ひじの上から腕の付け根に向かって、内から外、外から内というふうに捻じり上げていきます。
３．腕の付け根とワキの下をほぐすようにマッサージしてください。ここまでを2回繰り返しましょう。
４．左ひじ上から脇下に向かって老廃物を流すようにイメージしながらさすります。
これらマッサージを行う際は、クリームやオイルなどをぬって滑りをよくしてから行うようにしましょう。また、妊娠されている方、生理中の方、リンパが腫れている時は行わないようにしてください。
セルライトを解消する方法
セルライトローラー
「Refa」など、セルライトローラーは「コロコロ」とも呼ばれ、ダイエットグッズの定番となっています。普通の状態ですとセルライトが硬いので、コロコロ転がしてもなかなかつぶれてはくれません。
体が温まり、血行が良くなった入浴後や、入浴中にこのローラーを使って気になるところをコロコロしてあげましょう。セルライトローラーでリンパの巡りを促し、老廃物が排出されやすいようにしてあげてください。
加圧ストッキング
セルライトが発生する要因の一つが「むくみ」です。これを改善することも、セルライト解消につながります。そこでおすすめなのが、加圧ストッキングです。夜寝る時用のものを使用するだけでも、その日のむくみを解消することができます。
むくみは毎日おこり、放置すれば蓄積されていきます。セルライトを作っているようなものなのです。日々のむくみを寝ている間に解消してしまいましょう。市販の加圧ストッキングは非常に進化していて、履くだけで体温が上がるものもあります。代謝アップにもつながりますのでおすすめです。
オリーブオイル
オイルの優れた抗酸化作用と、ビタミンE配合のため老化防止効果も得られます。クリームの代わりに、マッサージをする時は、オリーブオイルを使用するのもおすすめです。
まとめ
エステは高いというイメージをお持ちの方も少なくないとは思いますが、最近ではかなりお安く体験することができるようにもなってきました。
自分ではなかなかアプローチできない部分を痩せさせることができますので、自分へのご褒美として体験してみることもおすすめです。
セルライトは、一度できるとなかなか取れません。一人だと挫折をしてしまうかもしれませんが、エステでプロと二人三脚ならきっと解消することができます。
がんばって！
