1児の母となった今でも、
抜群のスタイルをキープしているモデルのSHIHOさん♪
なんと、出産後すぐに
マイナス10キロの減量に成功した後、
さらに5キロ落として、
妊娠前よりもスリムになり、
モデル体型を維持しているのです。
肌も透明感があり、
健康的でみずみずしいことも魅力です。
そんなSHIHOさんの美容法をのぞいてみましょう♪
■基本は呼吸と体に優しい生活
・毎日1時間のヨガでトレーニング
SHIHOさんといえば、
DVDや本を発売しているくらい、
ヨガに精通していることで有名ですね。
ヨガの基本は正しい呼吸法とも言われ、
レッスンの始まりと終わりには、
深い呼吸でリラックスするポーズがあるのです。
鼻から息を吸って体中に酸素を届けると、
体が目覚め自律神経が整います。
ヨガをはじめることが難しくても、
腹式呼吸をマネすることはできそうですね♪
・無理のない健康的な食生活
できるだけ毎朝、
オレンジ、りんご、バナナ、パセリ、セロリなどが入った
フルーツと葉野菜入りのグリーンスムージーを作ったり、
植物性たんぱく質である大豆を、
肉類の代わりに積極的に食べているようですね♪
・とにかく正しい姿勢をキープする
骨格がゆがむと体のあちこちのリズムが狂うので、
正しい姿勢を常に意識して、体幹である腹筋を鍛えると、
それ以外の筋肉は特に鍛える必要がないというのが
SHIHOさんの理論です。
たしかに体幹が鍛えられていないと
片足立ちやバランスも取りにくくなることは有名です。
常に左右どちらかの足にもたれて立つ癖のある人や、
片足立ちをキープできない人は、
体の歪みと体幹が崩れているのかもしれないですね。
・すっぴん力をあげる
SHIHOさんと言えば、
ほとんど化粧っけのないすべすべした素肌美人ですが、
毎日の保湿がキーワードのようです(*^^)v
就寝中は欠かさずスチーマーを入れて、
絶対に乾燥させないことがポイント。
それから睡眠時間はかならず
7時間程度は確保していることも、
健康的な素肌の秘密のようですね♪
■おわりに
モデルだからといって、
あえて特別なことはしていないSHIHOさん。
健康的な毎日を送ることが、
ダイエットの近道ということが伺えます＾＾
