ジャイロキネシスってご存知ですか？
ジャイロキネシスとは
元バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が
ご自身の怪我を治すために生み出したエクササイズです。
もともとは「ダンサーのためのヨガ」として
生み出されたのですが、
数々のセレブたちが実践をしはじめたことにより
火がつきました。
ドイツでは医療機関と提携をし
リハビリとしても取り入れられております。
そこで、当サイトでも
ジャイロキネシスのやり方について
取り上げていこうと思います＾＾
ジャイロキネシスの基本姿勢である
椅子の座り方についてご紹介です
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やり方
1.
足を腰から開いた状態で、
かかとを床にしっかりとつけます。
2.
ジャイロキネシスのポイント
おへそから3～4cm下にある丹田を
おへそに引き上げるようにイメージしましょう
3.
肩を下げて、ハートセンターを開きます
4.
頭を丹田の上に落とすイメージで
位置を正します。
5.
呼吸を5回ほど力強くします
お腹まで音がでる感覚があればOKです
