女性というものは
いつでも美しくありたいものです。
でも美しくあるために、
どうしてもほほのたるみや毛穴が気になってしまったりと、
美容に関しての問題はたくさんあります。
実はそれらの問題は大半が表情と関係しているのです。
そこで、今回は
表情筋の効率のいい鍛え方について説明をしていきます。
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エクササイズ
1.
まず表情筋の中では、
目元の眼輪筋という筋肉を鍛えましょう。
顔のパーツの中でも
最も重要になってくる筋肉の中のひとつであり、
目は特に美容の関係のあるところです。
その目元の筋肉を鍛えるには、
両目を一度思い切り開き、
そしてゆっくりと閉じていきます。
仕上げにキツく目を閉じます。
これらが慣れてきたら
片目だけに限定して行うことで
効率のよい鍛え方が可能です。
2.
目元の次はほほの筋力トレーニングです。
ほほの筋肉は、まず第一に笑顔を作りましょう。
笑顔を作ったままで、
右の口角を挙げて、
そして右目をウインクします。
その状態を数秒間キープして、
左右で交代で行っていきます。
ウインクが難しいという人には、
「あ」「お」の口の形を作ってキープしましょう。
これだけでも非常に
効率のいい鍛え方が可能になっています。
3.
最後に口元のトレーニングをしましょう。
最初に口をすぼめて、
その状態で数秒間キープします。
それが終われば、
次は「あ・い・う・え・お」の順番に
口の形を作って、大げさに発音をします。
いかがでしたか？
上記のことは、
簡単そうに見えるかもしれませんが、
実際に行ってみると意外に
顔の筋肉が鍛えられていくことが実感できるはずです。
表情筋をしっかりと鍛えて、
ナチュラルな美しさを手に入れましょう^^
