円の動きで
全身を整えてくれるジャイロキネシス。
ジャイロキネシスは
もともとがケガを克服するために
開発をされたという経緯から
身体への負荷が少ないことが特徴です。
そのため、
身体の硬い人や腰痛持ちの方、
あるいはご高齢の方であっても、
不安なくエクササイズをすることができます。
海外ではセレブを中心に流行となっており、
日本でも大きなムーブメントが起こること
必至です＾＾
そこで、ジャイロキネシスの
基本動作を分かりやすくご説明いたします。
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エクササイズ
1.
基本姿勢になりましょう。
・かかとをしっかりと床につける
・丹田に力を入れる
・ハートセンターを開き、肩を下げる
・頭は丹田の上にまっすぐ落としましょう
2.
背中をそらせるアーチ、
背中を丸めるカールの姿勢を繰り返しながら、
手を斜めに広げる動作を加えていきます。
3.
両手を開きすぎないように、
両手を斜めにして、左右交互にアーチ・カールを
繰り返しましょう。
