女性男性問わず、
気になる首周りの悩みといえば、
なんといっても「首の横ジワ」ですよね。
首のシワは、生活習慣がダイレクトに
影響してくる部分で、
うつむきがちの姿勢や
猫背などの普段の悪い姿勢、
または顔を支える筋肉の衰えによるたるみ、
乾燥・・・
などなどの原因が挙げられます。
対策法はというと、色々とありますが、
乾燥を防ぐためには化粧水、乳液などでの保湿です。
洗顔後の保湿は、顔だけではなく首周りも意識して
ケアすることなどが大切です。
その他には、
枕が高いと首にシワが出来やすいので、できるだけ
低めの枕で寝る、
普段から姿勢を正すように意識する、
首の筋肉を鍛えるトレーニングをする、
首周りのマッサージ・・・などがあります。
なかでも、隙間時間などのちょっとした時間に、
簡単にケアが出来る
首周りのマッサージがオススメです♪
トレーニングより、気軽に出来て効果的なので、
シワはケアしたいけど、
首が太くなるのはちょっと・・・
というような方にピッタリです。
この方法が、時間もかからず、手軽で効果的なので
とても参考になると思います＾＾
デコルテのケアや小顔効果も望めます♪
エクササイズ
1.
ゲルクリームを適量、手に取り、
両手になじませます。
2.
はじめに、人差し指でリンパを流していきます。
左右の首の横にあるリンパの管を指で
優しく撫でていきます。
リンパの管は、とても細くとても柔らかいので、
強くやらずに優しく行ってください。
10回を1セットとして、3セットほど行います。
これをやる事によって、首がスッキリして、
細く・長くなっていきます。
3.
次に首の横ジワをなくすマッサージを
行っていきます。
両手をパーの形にして、片方の手を優しく首の上に、
もう片方の手を下に当てていきます。
この時、上の手は首を少し上に
伸ばしていくように置いていき、
下の手は、下に引っ張るように置いていきます。
しっかりホールドしながら、数を10秒、
数えていきます。
首を伸ばしていくようなイメージで、
優しく行ってください。
4.
最後ににデコルテのリンパを流していきます。
両手をクロスさせる形で首の脇を持ち、
そのまま片方ずつ
斜め下に向かって、流していきます。
こうすることで、首周りがとても綺麗になって、
小顔効果が望め、首が若々しく
綺麗になっていきます。
これを3セット行ってください。
全体を通して2分ほどで行っていきます。
詳しいやり方などは、動画を参考にしてください♪
参考動画
さらに首のシワを効果的に改善するために
化粧水、美容液、乳液などで念入りに
お手入れしている方も多いと思いますですが、
人工皮膜成分「メビヴェール」が
近年注目を集めていることをご存知でしょうか？
日本美容皮膚科学会で発表された成分で、
お肌に塗ることで瞬時にお肌にバリアを張ることができ
肌にハリと弾力を取り戻しやすくなるのです。
この人工皮膜成分「メビヴェール」を
いち早く取り入れた美容液が
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首のシワが気になる方は、
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おわりに
今回ご紹介したマッサージは、
リンパを通して老廃物も流せるので、
小顔効果や綺麗なデコルテも望めます＾＾
女性男性とも出来る肌ケアですので、
普段の週間に1日2分の簡単ケアを取り入れて、
若々しく綺麗な首周りを目指しましょう♪
