ここ数年、『 酵素 』という言葉をよく耳にしますね。
・風邪をひきやすい
・お通じが悪い
・ここ数年で体重が増えた
・肌の調子が悪い
・食後、体がだるいと感じたり、眠気を感じる
この中で１つでも当てはまると
体内の酵素が足りないと言えます。
酵素は、寝ている間に作られるものですが
できた酵素が体内で増えることはありません。
食事をすると消化するために酵素を使います。
疲れたりストレスを感じると酵素は減ってしまいます。
こうして、生活しているだけで
酵素は、どんどん減るばかりなのです。
だから、食べ物から酵素を摂って
増やしてあげるしかないのですね。
酵素が持つ力が注目を浴びて
いろいろな種類の
サプリメントやドリンクが販売されていますが
みなさんも1度は、買ってみようかな
と考えたことはありませんか？
でも、たくさん種類がありすぎて
いったい何を選んだら
良いのかわからないぐらいですよね。
ポイントは、やはり
・飲みやすい
・高い効果が望める
・安全である
値段が安くても美味しくないとつらいし
効果があまりないのであれば、無駄だと思うし
体に良いものを摂っているつもりが
安全でないものも含まれているのでは
もともこうもないと考えてしまいます。
加工されているものは
保存料や添加物が入っている場合が多いです。
飲みやすくするための
甘味料や添加物が加えられることで
酵素が消化する力が弱くなってしまいます。
また、売られているサプリメントやドリンクは
残留農薬の処理がどのようになっているのかが
わからないという点も心配です。
新鮮な野菜を使って
ご自分で作ってみてはいかがでしょうか？
酵素が多く含まれている野菜や果物
酵素が多く含まれている野菜や果物は
・リンゴ
・トマト
・セロリ
・ニンジン
・小松菜
・みかん
・アボカド
・大根
・キウイ
・パイナップル
・バナナ
などです。
ドリンクで摂ると
吸収しやすいですし、即効性が期待できます。
美容家の田中愛さん直伝
『 美肌酵素ジュース 』の作り方をご紹介します。
動画レッスン
材料 （４人分）
・リンゴ ２個
・トマト １個
・セロリ １本
・ニンジン ２本
・しそ 数枚（好みで）
作り方
1、
残留農薬除去する為に水を入れた容器に
重曹（小さじ１杯ぐらい）を入れます。
こうすることで
より安全な状態でフレッシュな野菜を摂ることができます。
2、
野菜を１０秒ぐらい浸し、水をくぐらせます。
あまり長く浸けたままにしておくと
酵素が失われてしまうので１０秒ぐらいが目安です。
3、
材料の野菜を適度な大きさに切ります。
4、
切った野菜をジューサーにかけます。
なるべく低速で酵素が失われないように絞るとなお良いです。
※リンゴやニンジンは、皮ごと使うのがポイントです。
おすすめのスロージューサー
おすすめのジューサーは、ヒューロムのスロージューサーです。
ジューサーの中ではトップクラスに人気があり、
累計販売台数も560万台となります。
ジューサーは多数種類があるのですが、
ヒューロムのスロージューサーは低速回転のため、
食物の細胞を壊さずに、栄養そのものを摂り入れることができます。
子供が小さくて、音がうるさいのはちょっと・・・という方も
このジューサーは他社製品よりも音が非常に小さいので安心です。
私も普段の食卓ではヒューロムを使用していますが、
コストパフォーマンスがとても良く、
不満に思っている点は1つもありません。
自信をもっておすすめできる、最高の一台ですね。
＞＞ヒューロム スロージューサー H2Hの公式サイトはこちら
まとめ
酵素を摂ることによって
体は、老廃物や毒素を排出しようと働きます。
それは、水分を摂ることで排出できます。
この酵素ジュースを飲んで美肌になりましょう！
飲むタイミングですが
空腹時が、栄養素を
一番吸収しやすいと言われています。
食前に飲むのがお勧めです。
また、酵素が減ってしまうと、黒髪を作る力が
弱くなってしまいます。
髪の毛というのは、
もともとは、すべて白い毛なのですが
髪の毛が育っていく過程でメラニン色素を吸収することで
白い色が黒くなり、黒髪になるのです。
そして、メラニン色素ができるのに
必要なのも酵素です。
つまり、体内の酵素が減ると
色素を作ることができないので
白い髪を黒い髪にすることができないのです。
そのため、白髪が増えたなと感じるのです。
黒髪を多くすることで、白髪の量を減らせるのですよ。
今日から酵素を美味しく取り入れて
お肌も髪もどんどん美しくなりましょう！
