チョコレート好きには
嬉しいお知らせがあります。
チョコレートが好きだけれど、
甘いから太りそうだし
ニキビが出来そうと
とまどっていませんか？
もうとまどう必要なく召し上がれます。
砂糖が多いチョコレートは
気を付けなければなりませんが、
カカオの濃度が高いチョコレートは
積極的に摂ることで美容効果が高いのです。
どんな成分が美容にいいのでしょうか？
チョコレートの成分
市販のチョコレートの成分は、
材料が多く配合されている順で、
砂糖・カカオ（カカオマス）・粉乳
ココアバター・乳化剤・香料などです。
この場合、砂糖が多く入っていますが、
材料の中でカカオが一番多く
配合されているチョコレートもあります。
カカオ70％以上のものが、
カカオが濃厚でより美容効果に良いです。
砂糖が入っているものも、
血糖値を上げ空腹を抑える効果もありますが
摂り過ぎはやはり良くないようです。
ですので、美容効果を狙うなら
高濃度のカカオが入っている
チョコレートを選ぶようにしましょう。
中には、シュガーレスのタイプや
カカオ95％というものもあります。
材料の先に書いてあるもの程、
その商品に多く入っている材料になります。
チョコレートの栄養価
・たんぱく質
・脂質
・食物繊維
・ポリフェノール
・テオブロミン
・ミネラル（カルシウム、鉄分、カリウム、
ナトリウム、マグネシウム、亜鉛）
・ビタミン（AやE）
などが豊富に入っております。
カカオ豆は古代より
「神の食べ物」
として伝えられてたそうです。
ヨーロッパでは薬剤に
用いられてた時代もあったようです。
チョコレートの美容効果
チョコレートには
次のような美容効果があります。
1.アンチエイジング効果が高い
チョコレートにはカカオポリフェノールが
豊富に入っております。
赤ワインの
なんと約2倍も入っているのだそうです。
このカカオポリフェノールが、
老化を促進させる活性酸素を除去してくれる
抗酸化作用が強いのです。
2.血行促進効果
テオブロミンには血行促進効果があります。
3.基礎代謝を上げる効果
カカオに含まれるエビカテキンが
基礎代謝を上げてくれます。
4.便秘解消
豊富な食物繊維が便秘にも効果的です。
5.美肌
ビタミン・ミネラルが
バランスよく配合されているので
美肌効果も期待出来ます。
6.中性脂肪を下げる働き
ココアバターは脂質ですが、
コレステロールや
中性脂肪を抑える働きがあります。
7.ストレスに対する抵抗力アップ
カカオポリフェノールには、
精神的ストレスに強くなる効果があり、
テオブロミンには、
興奮を鎮めてリラックス効果があります。
ストレスは美肌の敵ですよ！
他にも、様々な効果があります。
カカオパウダーには、
歯周病や虫歯予防などの効果があります。
また集中力を高める効果もあるので、
仕事や勉強などのここぞという時に
食べると良いようです。
食べ方もコツがあり、
1日数回、食事の20～30分前に
ゆっくりかまずに舐め、
水分と一緒に摂るといいようです。
