冷え症の原因は、
主に生活習慣にあると言われており、
食生活の乱れが大きな原因です。
冷え症は女性に多く、
ほうっておくと、肩こりや頭痛、
腰痛、生理痛などといった症状を引き起こすこともあります。
最近はだいぶ暖かくなってきましたが、
実は春の方が、
冬よりも冷えを感じやすい季節なのです。
春はあたたかくなった分、
上半身があたたまりやすく、
下半身との温度差が大きくなるからです。
これから夏になれば、
職場では冷房がかかる季節になりますし、
年間通して油断はできないものなのです。
冷え症でお困りの方は、
身体をあたためる食べ物をしっかり理解して、
きちんと予防をしていきましょう♪
基本的に、
あたためる食べ物とは、
寒い地方で取れる、塩気、苦みのあるものです。
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■オススメの食べ物■
～身体を特にあたためるモノ～
しょうが、にんにく、ねぎ、
根菜類（こんやく、ごぼう、にんじん、レンコン、山芋）
味噌、しょうゆ、梅干し、たくあん等
～ビタミンEを含む食べ物～
カボチャ、アボガド、うなぎ、ナッツ類
ビタミンＥは血行を良くして
体のホルモンバランスを調整する働きがあります。
夏の職場のエアコンがつらくなる前に、
食生活を見直してみてください♪
ちなみに、
砂糖を多く含んでいるものは身体を冷やしやすいので、
甘いものが好きな方はご注意ください。
