今若い女性で薄毛に悩んでいる人が
少なくありません。
若くして薄毛になるのは、
ヘアサイクルが何かの原因で
正常に機能していないことが
ほとんどです。
特に10代や20代の若い年代が、
ヘアサイクルの異常で髪が抜けて
全体的に薄くなることを
「若年性脱毛症」
と言います。
若年性脱毛症の原因
【 1.無理なダイエットによるもの 】
（1）ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの一つであるエストロゲンが、
髪の毛を成長させる働きをしています。
ダイエットによって自律神経が乱れると、
ホルモンバランスが悪くなってしまいます。
（2）栄養不足で髪に十分な栄養がいかない
健康で美しい髪でいるには、
充分な栄養バランスの摂れた
食事が必要です。
栄養バランスが乱れると、
抜け毛や薄毛に陥りやすく
なってしまいます。
特に髪の毛の主成分である
ケラチンというたんぱく質が、
必要不可欠となっています。
ダイエットによって、このたんぱく質が
不足しがちになってしまいます。
【 2.ストレス 】
ストレスによって、
自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると前述の
エストロゲンが減少してしまうのと、
血流も悪くなってしまいます。
【 3.カラーやパーマなどのダメージ 】
カラーやパーマは
今や当たり前の時代になっています。
髪にとっては、毛髪を傷つけたり
頭皮を傷めたりしてしまいます。
よって、ヘアサイクルを乱す原因に
なってしまいます。
【 4.頭皮や髪のケア 】
（1）シャンプー剤の選び方
シャンプー剤には、
「弱アルカリ性」 と 「弱酸性」 と
大まかに分けられます。
弱アルカリ性は、石鹸シャンプーや
高級アルコール系シャンプーなどで、
皮膚や頭皮の角質を溶かし
汚れをきれいに落とす性質があります。
弱酸性は、アミノ酸系シャンプーや
高級アルコール系シャンプーなどで、
洗浄力は弱アルカリ性のものより
穏やかですが、
頭皮や皮膚と同じ弱酸性なので
刺激も弱いのです。
毛髪はアルカリ性によって、
徐々に表面が削られてしまいます。
削られると髪も細くなって、
ボリュームがなくなってしまいます。
（2）シャンプーの仕方
ゴシゴシ力を入れたり
爪を立てるのはもってのほかです。
時間がないからと、お湯でサッと濡らして
すぐシャンプーをすると、
シャンプー剤もたくさん使ってしまいます。
（3）スタイリング剤
スタイリング剤を付け過ぎて、
頭皮にまでついてしまっていませんか？
また、しっかりシャンプー時に
落としていますか？
案外落ちていないこともあります。
（4）ヘアスタイルによるもの
ポニーテールやお団子ヘアで
髪の毛を常に引っ張っているスタイルでは、
毛母細胞に栄養を運ぶ毛乳頭が委縮し、
血流が悪くなります。
長く同じ状態でいると、
抜け毛が増えてしまい
髪の毛が生えにくくなってしまいます。
また、同じ分け目でいるのも、
いつも同じ位置に紫外線が当たることで
頭皮ダメージが進み
薄くなってしまうこともあります。
(5)血行不良
タバコのニコチンが体内に入り、
毛細血管を収縮させてしまいます。
これにより血行が悪くなり、
皮膚の温度を低下させてしまいます。
頭皮が冷えて血流が悪くなると、
毛根に十分な栄養が
行き渡りづらくなってしまいます。
若年性脱毛症の対策
【 1.栄養バランスよく食べる 】
良質なたんぱく質は欠かさず、
栄養が偏らないように
バランス良く食べましょう。
【 2.ストレスを溜めない 】
出来るだけストレスのない生活をｎ
送りましょう。
ストレスは発散する、
ストレスから身を避けることも重要です。
また、薄毛を気にし過ぎないように
することも大事です。
【 3.髪の毛を酷使しない 】
カラーやパーマなどは
出来たら2か月以上期間を空け、
パーマとカラーの同時施術はせず
最低２週間は空けましょう。
どうしてもやりたい場合は
頭皮に薬剤を付けないで施術したり、
ヘナなどの薬草で
髪を染めるのもお勧めです。
【 4.シャンプー剤やシャンプーの仕方の見直し 】
（1）シャンプー剤
髪と頭皮に優しいアミノ酸系の
シャンプーで洗うのが良いでしょう。
（2）シャンプーの仕方
シャンプーする前に、
お湯で簡単に濡らすだけでなく
しっかりお湯だけでまず洗います。
これだけで汚れの8割は
落とせるようです。
シャンプー剤も少なく済みます。
【 5.マッサージで血行促進 】
湯船に浸かりながら
頭皮マッサージをすると
血行促進させる効果があり、
それによって髪の毛が
育ちやすくなります。
ストレスは本当に良くないです。
血行不良にもなり、
エストロゲンの減少、
皮脂分泌も増えてしまいます。
頭皮の薄さが気になると、
鏡でつい何度も確認しては
落ち込むことがあると思います。
あまり必要以上に
気にしないことも大事です。
またストレスが溜まると
皮脂分泌が増えるので、
皮脂が更に髪の毛をペタッと
見せてしまうので、
頭皮の清潔も気にかけてあげましょう。
