皆さん、お肌のことは
きちんと気にして
ケアしていると思いますが、
髪のことについては
気にされていますか？
髪の毛も肌と同じように老化します。
紫外線をあびると、
髪の水分が奪われて、
ハリやつやが失われたり、
枝毛や切れ毛の原因になります。
そして地肌が悪いと
老廃物が溜まってしまい
いくらヘアケアをしても
効果がありません。
地肌を健康に保つことこそが
美髪に繋がると言えるのです。
よって髪と頭皮は密接な関係があり、
一番大切なのは髪の土台となる
頭皮を健康にすることなのです。
皆さんは美容室などで
ヘッドマッサージをしてもらった
経験がありますでしょうか？
とてもスッキリしますし、
疲れもとれますよね。
まさに、美しい髪を保つには
頭皮マッサージをするのがよいのです。
頭皮の血行が悪いと頭皮が硬くなり、
毛根も髪質も弱くなってしまいます。
血行をよくする
頭皮マッサージによって、
頭皮を柔らかくし毛細血管の
血行がよくなることで
全身の血のめぐりもよくなります。
そして毛根も活性化されます。
毛根が健康であれば当然、
髪も健康という事になります。
そう考えると、
直接髪に栄養をあたえる
トリートメントやヘアパック
などをしてもその時は
修復したかに見えますが、
根本的な解決にはなっていないという事です。
マッサージ方法
頭皮マッサージの方法ですが、
お風呂の時にシャンプーを使って
行うマッサージが簡単にできます。
ご自身に合ったシャンプーを
使ってください。
まずシャワーで頭皮の汚れを落とします。
この時、爪をたてずに
指の腹で洗うようにしましょう。
そしてシャンプーをつけます。
シャンプーをつけたら、
頭のてっぺんから徐々に下に移動し、
耳の裏→えりあしまでいき、
頭皮全体に浸透させます。
頭皮には色々なツボがありますが、
「 天柱 」
という血行をよくする、
肩こりの改善をするツボがあります。
その天柱(えりあしのくぼみ)を両親指で
ゆっくりと２～３回押します。
頭皮のツボの百会(頭頂部)から、
えりあしに向ってジグザグに
指を動かし、少し強めにマッサージします。
これを２～３回繰り返しましょう。
頭を洗うついでに、血行をよくするツボ
(天柱)を押して全身の血のめぐりを
よくし、頭皮をマッサージする！
慣れてしまえば、ほんの数分でできる
マッサージなので、忙しくて時間がない人も
面倒くさがりな人でも、気軽に簡単に
始められます。
是非、今日から頭皮マッサージをして
美髪になる努力をしてみませんか？
