昔からハトムギは
イボに効いたり、肌トラブルを
改善させたり、美肌に効果的と言われてきました。
肌トラブルを解消させたい、
美肌になりたいという方は
ハトムギを取り入れてみると
肌が変わってくるかもしれません。
ハトムギとは
ハトムギは鳩麦と書き、
殻を剥いた子実の形が
鳩に似ていることと、
鳩がこの鳩麦をよく食べることから
由来がきています。
原産地は東南アジアで、
近年では日本でも栽培されています。
イネ科のうるち性の穀物で、
8～9月頃楕円形の淡い褐色の実がなります。
ハトムギの実の硬い外皮を取った
白い麦の部分が、
健康食品として食されたり、
漢方薬として使われます。
白い麦状だったり、
粉状で販売されていることもあります。
同じものでも、漢方薬になると
「 ヨクイニン 」
という呼び名になります。
脱穀前のハトムギはお茶として使われます。
ハトムギの効果
1.高い栄養素
必須アミノ酸（良質なタンパク質）、
脂質、カルシウム、鉄分、
ビタミンB1・B2、食物繊維が豊富です。
2.いぼとりの薬として
ハトムギは昔から
「 いぼとり 」
の薬として使われてきました。
イボの患者に
ヨクイニンエキスを投与したところ、
約75％の人に効果があったのです。
水いぼなどのウイルス性のものにも
2～3か月の服用で効果的のようです。
また、京都府立医科大学の研究では、
ヨクイニンが
白血病、悪性黒色腫（皮膚がん）、
肺がんなどのがん細胞を抑え、
抗腫瘍作用、抗ウイルス作用、抗菌作用など
があると報告されました。
3.肌トラブル解消に
（1）肌トラブル
ニキビ、アトピー、シミ、ソバカス、
サメ肌などの肌トラブルを解消する効果があります。
（2）乾燥肌
乾燥からくる痒みにも痒みが改善し、
角質層の保湿力をアップしてくれます。
（3）角質ケア
皮膚のザラザラなどのいらない角質を
きれいにしてくれる効果があります。
（4）二の腕のブツブツに
二の腕のブツブツが
いつの間にかなくなったなどの声も多いようです。
（5）皮膚代謝を良くする
老廃物を排出したり、
皮膚に必要な酸素、栄養素、血液などの流れを良くします。
4.便秘解消
ハトムギには食物繊維が豊富なので、
便秘解消にもなります。
便秘が解消されれば、肌荒れも改善されます。
5.身体の不調にも
咳・痰、喉の痛み、慢性気管支炎、
胃の調子を良くする、利尿作用、
神経痛、リウマチ、関節炎などにも効果があります。
ハトムギ茶として売られているもの
ハトムギ粉、錠剤（ヨクイニン）、
ハトムギ（ヨクイニン）入り化粧水などの
様々なハトムギが売られています。
因みに、ハトムギ茶は
妊娠中や乳児は控えた方がいいです。
ハトムギ茶とムギ茶は
何となく同じものだと思いきや、
ハトムギ茶はハトムギ、
ムギ茶は大麦からと全くの別物です。
イボが気になる方は、
実ごと食べる方が良いでしょう
