月のリズムでダイエット！？
不思議に思ってしまいますね。
女性の身体はデリケートで神秘的なもの。
月のサイクルと女性の身体のサイクルを
上手に組み合わせるダイエットに
チャレンジしてみませんか？
ムーンダイエットとは
このダイエット法は
ドイツの美容専門家
“ガブリエラ・ユストさん”
が提唱しており、ヨーロッパでは
話題のダイエット法です。
夜空に輝く月のサイクルは29.5日。
このサイクルにピンと来ませんか？
女性の生理サイクルとほぼ同じなのです。
そこに着目して考えられたダイエット法で
１サイクルを2つに分けているのです。
１．「 満月チャージ期 」
だんだんと満月に近づいていく期間
意欲的になりやすく
エネルギーに満ちた時期
２．「 新月デトックス期 」
満月から月が見えなくなる新月へと
欠けていく期間
不要なものを体外から出す
“排出と浄化”の時期
ダイエットに最適なのは
意欲的になりやすい
「満月チャージ期」だそうです。
確かにダイエットを始めるのに
気持ちが盛り上がっている時の方が
継続できそうですよね。
ムーンダイエットのやり方 「満月チャージ期」
「満月チャージ期」では、
次の３つが大事なポイントです。
●ビタミンやミネラルを積極的にとる
（野菜、海藻など）
●脂肪や糖分を抑える
●筋トレなど筋肉を使う運動を行う
エネルギッシュになるので、
当然吸収率が高まりますので、
脂肪や糖分の取り過ぎは要注意です。
そして満月の日、
エネルギーがピークに達する日には
普段以上に吸収率が高まるので、
キノコ類、こんにゃくといった
ローカロリー食材にしましょう。
ムーンダイエットのやり方 「新月デトックス期」
続いて「新月デトックス期」の
食事のポイントをご紹介しましょう。
●水分をしっかりとる
●デトックス効果がある水分量が多い食事
（しょうが、玉ねぎ、ナス、大豆、お米等）
●有酸素運動を行う
（ストレッチ、ウオーキング）
また新月の日は、
身体の解毒作用が
最も高まると言われますので、
プチ断食も効果的だそうです。
インターネットなどで調べると
ムーンカレンダーなども入手できます。
食べるものを単に減らすだけでなく、
今年の秋は月のサイクルに合わせて
計画的なダイエット試してみませんか？
