肩コリの悩みを抱えている人は
首のコリも同じようにツラい症状があり、
肩コリと首コリは１セットとして
考えている方も多いようです。
肩コリするから首コリがひどくなるのか、
首コリの方が先なのか、
タマゴが先かニワトリが先か…
みたいなお話しですが、
結局のところどちらか一方を解消するよりも
両方同時に解消できるのが一番です。
ここでは首こりの原因や対処法について
ご紹介したいと思います。
首のこりには注意
首は重い頭を支えています。
人間の頭はかなりの重量があるのに、
首は華奢な骨が支えているだけ
という何とも心細い状態です。
ただでさえ首は常に負担がかかり
疲れやすい状態なのですが、
現代人はスマホやパソコンを使う時間が
長くなっていて、その間は首が前に傾き、
常に不安定な状態を支えるように
無理な状態が続いてしまいます。
骨を支える筋肉のつき方も
偏ってしまいますし、
骨にも影響が出てしまうことも
あるんです。
首の骨は緩やかなカーブがあり、
そのカーブがあることで頭の重さを
分散して支えています。
しかし不自然な状態を続けていると
ストレートネックという状態になり
頭の重さを支える部位に集中して
負担がかかるようになるのです。
首こりがひどくてお困りの方は
首の骨に何かしらの異常が出ていて
それがツラいコリの原因に
なっているかもしれません。
温めて治す方法
首や肩こりは女性に多いのですが、
この原因には筋肉量が少ないことや
冷え症になりやすいことなど、
様々なことが原因となります。
根本的に改善するためには
正しい姿勢を保つことや、
首のカタチに沿った枕や寝具を選ぶなど
時間をかけて取り組む必要があります。
でも、とてもツラい症状がある時は
即効性のある解消法が助かりますね。
そんな時におすすめなのが
温めることです。
首の周辺を温めることで
血流が改善されるので
首こりや肩こりの改善ができます。
首を温めるスゴい効果
首こりの解消に温めることは
ツラいコリの症状の解消の他にも
嬉しい効果があるんです。
というのも、首には自律神経が
集中しているので、
首こりがひどいと
自律神経が乱れやすくなるのです。
首を温めることで
リラックスする時に活発になる
副交感神経が働きます。
リラックスすると血管が拡張されるので
自然にカラダのめぐりにも効果があります。
より良い眠りを得る効果や、
女性では更年期障害や
生理前症候群（PMS）の悩みを
緩和する作用なども期待できます。
「ぽかぽかして気持ち良い」
と感じる温度で
５分から１０分温めるだけです。
電子レンジを使ってホットタオルを作り
それを使ってもいいですし、
切り返し使える首ウォーマーアイテムも
色々と販売されています。
首こりやそれに伴うお悩みの解消を
試してみてはいかがでしょう。
