便秘体質で悩んでいる女性は多いですよね。
便秘になると、
気になる下腹がよりぽっこりしてしまい
スタイルを悪く見せてしまうだけでなく
腸内環境の悪化から、
肌が荒れる原因にも
なってしまうのです。
中々改善しないからといって、
便を促す薬などを常用していると
薬がないと全く出なくなってしまったり
健康的にもあまり良くありません。
そこで今回は、便秘を解消する
効果のあるといわれる
青汁についてご紹介したいと思います。
青汁で本当に便秘を解消できるの？
と思われるかと思いますが、
青汁の成分には
驚きの効果があったのです。
今回は、おすすめの
青汁摂取方法についてもご紹介します。
便秘が不調の原因に
まず、便秘を放っておくと
どのような不調を及ぼすのかについて
お話します。
まず、便秘が慢性化している方の
腸内環境はとても悪いものに
なってしまっています。
それは、腸内に溜まった便が原因です。
便が腸内に溜まることで、
腸内の善玉菌が減少してしまい、
善玉菌が減少するにつれ、
悪玉菌が増加を始めます。
悪玉菌が増えることによって、
にきびなどの吹き出物が出やすくなり
肌荒れを促してしまうのです。
また、便を出すことは、
最大のデトックスになります。
汗をかくよりも一番大切にすべきは
便を出すことなのです。
体の中から健康と美を目指すには、
便秘を解消することが重要です。
食事内容に気を付けていても、
腸内環境が整っていない状態では、
必要な栄養素が十分に吸収されず
食べても出ない…
という悪循環を
繰り返してしまうことになり
免疫力の低下を招いてしまう
こともあります。
このように、便秘を解消しないでいると
さまざまな不調を及ぼすのです。
青汁の便秘解消効果
体の不調を招くだけでなく、
美肌力も低下させる便秘には、
青汁が効果的です。
その理由は、青汁に含まれる
ビタミン類と食物繊維、
カリウムにあります。
ビタミンや食物繊維は、
お野菜などから摂取できますが、
中々毎日たくさんの野菜を摂ることは
難しいものですよね。
食事は、栄養面を一番に考え、
バランス良く食べることが大切なので
栄養素にこだわって偏った食事にすると
便秘にも良い効果は与えません。
食事からでは毎日の摂取が中々難しいときも
青汁なら、さっと飲むだけで
必要な栄養素を補うことができるのです。
また、カリウムは
デトックス効果がとても高く、
老廃物を便と一緒に出してくれるため
むくみで悩んでいる方にも
とても効果的なのです。
青汁の栄養素は、
腸内環境の改善・腸を活発にすることで
便秘を解消してくれるのです。
青汁は手作りできる？
自家製青汁を作ることは、
実はとても難しいことなのです。
もちろん、栄養素の高いといわれる
キャベツや水菜などの野菜を用いて
グリーンスムージーのように
ミキサーでペースト状にして
飲むことでも健康的には
とても良いことです。
しかし、青汁に含まれているケールや
明日葉などの材料を手に入れることは
簡単なことではありません。
スーパーなどで
市販されていることもあまりなく、
それらをそのままミキシングしても
かなり飲みにくいものになってしまいます。
青汁が苦手な方は、
その味が苦手という方が多いですよね。
販売されている青汁は、
粉末のものが多いですが、
味には好き嫌いがあるかと思います。
最近では、そこまで苦味はなく
飲みやすくなってはいますが、
便秘解消を目指すのであれば、
毎日飲むことが大切です。
美味しいと思うことができないものを
毎日続けることは中々難しいですよね。
そこで今回は、
そんな青汁の味が苦手な方でも
青汁の栄養成分や
便秘解消効果を得ることができる
サプリメントをご紹介します。
酵素青汁サプリ
酵素青汁サプリをおすすめするのは、
便秘解消効果はもちろんですが
お子様でも飲むことができるところです。
もちろん、青汁が苦手という方もそうですが
お子様の好き嫌いが多いと、
栄養面や健康面が気になりますよね。
酵素青汁サプリは、
お子様でも安心して飲んで頂けるので
野菜嫌いのお子様にもおすすめなのです。
そしてなんといっても、
青汁に含まれる栄養素がたっぷり摂取でき
便秘解消効果がとても高いのです。
青汁の代表的な成分だけでなく、
粒にすることで実現したのは、
たくさんの栄養素を一緒に凝縮することです。
酵素やポリフェノール、
ミネラルや葉酸などの
女性に嬉しい成分が沢山含まれているので
ビタミン系のサプリを飲んでいる方は
酵素青汁サプリで、
青汁の成分もビタミンも
まとめて摂取してみてはいかがでしょうか。
便秘体質の方には特におすすめですが、
毎日便が出ている方でも、
腸内の全ての便を
排出できているわけではありません。
腸内をきれいにし、
体の内側から美を手に入れるためには
この酵素青汁に含まれる成分が
とても効果的なのです。
酵素青汁には、
通常の青汁に含まれている成分プラス
モリンガという木になる葉っぱの
粉末が配合されています。
モリンガは、ポリフェノールや
アミノ酸・ビタミンB群などが
他のお野菜や赤ワインの
何倍という量が含まれているのです。
これだけの栄養素を摂ることは
やはり手作りでは難しいですよね。
生野菜は食事で摂取し、
効果的に栄養を摂取できる
酵素青汁を生活にプラスすることで
便秘解消・美肌・体型維持にも
役立つと思います。
青汁の栄養素をうまく取り入れ
便秘とはさよならしましょう。
