青汁は生臭さが気になってチャレンジしたことがないという方も多いのではないでしょうか？青汁は野菜嫌いの方や野菜不足が気になる方にもってこいですが、「どうも味が・・・」と美味しくないのがデメリットですね。そこで今回は野菜嫌いの方や野菜不足が気になる方におすすめの、美味しく飲める青汁をご紹介いたします。
青汁の効果は？
健康に良いとされている青汁、実際どのような効果があるのでしょうか？
青汁には、不足しがちな栄養素を補給する効果、ダイエット効果、美肌効果、便秘解消効果などがあります。どれも健康や美容に嬉しい効果ですね。
栄養素を補給する効果
現代人は野菜が不足しがちです。厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は350gです。一見少なそうですが、多くの方が不足しています。青汁は栄養価の高い緑黄色野菜中心なので、各種ビタミンなど現代人に不足しがちな栄養素をしっかり補給できます。
ダイエット効果
青汁にはたくさんの食物繊維や酵素が含まれています。食物繊維は腸内環境を整えるので、便秘の解消に効果的です。便秘が解消されることで、ポッコリお腹も解消されスッキリしたスタイルに。また酵素は代謝をアップしてくれるので、痩せやすい体質作りができます。
美肌効果
青汁に含まれる豊富な植物繊維で腸内環境が整うと、お肌にも嬉しい効果があります。またビタミンも豊富に含まれているので美肌作りをサポートしてくれます。
便秘解消効果
便秘に悩む女性は多いですが、そんな悩みにも青汁は効果的です。食物繊維が多いので、腸内をキレイに掃除してくれ、善玉菌を増やす働きが期待できます。便秘が解消すればお腹周りもスッキリします。
青汁を選ぶ時のポイント
嬉しい効果のある青汁は、毎日続けて飲むことが大切です。そのため、毎日続けて飲める青汁を選ぶかどうかで効果に差があらわれます。
飲みやすさ
青汁は商品によって味はマチマチです。野菜そのままの味が感じられるものもあれば、飲みやすいように味が工夫されているものもあります。特に野菜嫌いの方は、飲みやすいように味が工夫されているものを選ぶと続けやすくおすすめです。
栄養成分
青汁には使われている野菜が何かによって栄養成分も変わってきます。代表的なものとしては、ケールや大麦若葉、明日葉があります。この3つが含まれている物を選ぶと良いでしょう。特に大麦若葉は栄養価も高いので、青汁選びに迷ったら、大麦若葉を選びましょう。
続けやすい価格
青汁は毎日続けて飲むことが大切です。そのため、価格も重要です。栄養価が高くても価格が高いと続けられません。かといってあまりにも安価なものは原料に不安が残ります。中国産原料を使った青汁は価格は安いですが、健康被害の報告もあるようなので注意しましょう。
青汁のおすすめ商品
数ある青汁の中で、野菜嫌いの方でも飲みやすく、栄養価が高い青汁は「たっぷりフルーツ青汁」です。
134種類の野菜や野草と32種類の果物、5種類の海藻が原料で、酵素やプラセンタ、1,800万個もの有胞子性乳酸菌が配合されているので、健康や美容に高い効果が期待できます。現代人が不足しがちな8種類のビタミンと9種類のミネラルが配合されているため、バランスの良く栄養素を補ってくれます。
「たっぷりフルーツ青汁」は原料の産地にもこだわっているのはもちろんですが、品質管理や衛生管理も徹底されたGMP取得の国内工場で製造されているので、安心して飲めます。
気になる味ですが、飲みやすいパイナップル味で、野菜の青臭さを感じさせません。飲み方は水に溶かしてジュースのように飲んでも良いですし、牛乳や豆乳に溶かして飲んでも良いですね。牛乳や豆乳には女性に嬉しい栄養素がたっぷり詰まっているのでおすすめです。
気になるお値段は、断然定期コースがおすすめです。定期コースなら初回約89％OFFの680円、2回目以降は約35％OFFの3,980円で続けられます。1日約132円なので続けやすい価格といえるのではないでしょうか？
またいろいろお得な特典も付いていて、24時間いつでも解約できるので安心です。
青汁の効果的な飲み方
たっぷり栄養が詰まった青汁は、飲むタイミングで効果が違うため、目的に合わせたタイミングで飲むようにするのがおすすめです。
ダイエット効果を狙うなら食前がおすすめです。青汁の食物繊維が水を吸って膨張して満腹中枢を刺激するため、食事の量を抑えることができます。食前に青汁を飲むと、血糖値の急激な上昇を抑えられるので、体脂肪が付きにくくなります。
便秘を改善するなら寝る前に飲むのがおすすめです。寝ている間に腸内環境を整えてくれるので、翌朝のスッキリをサポートしてくれます。また美肌効果にも夜に飲むのがおすすめです。お肌はゴールデンタイムに作られますが、そのときに栄養不足では美肌効果も半減です。青汁で栄養を補給しましょう。
目的に合わせたタイミグで飲むことでより効果的な青汁。毎日飲み続けて、健康的な生活を送りましょう。
