シミもそばかすもない透明感のある白いお肌は憧れますね。昔から色白は七難隠すといわれるほど、美人の要素のひとつでもあります。美白を目指すなら、毎日のスキンケアは欠かせません。そこで今回は毎日のスキンケアで美白になる方法をご紹介いたします。
色黒になってしまう原因
昔は色白だったのに、いつの間にか色黒になってしまったという方も少なくないでしょう。透明感のある色白肌になるには、色黒の原因を知ることが大切です。
日焼け
色黒になる原因のひとつに日焼けがあげられます。紫外線を受けるとお肌の基底層にあるメラノサイトがダメージからお肌を守るためにメラニン色素を生成します。メラニン色素がたくさん生成されるとお肌が黒くなり、いわゆる小麦色になってしまいます。。
日焼けしても日が経つにつれてだんだんとお肌の色は戻っていきますが、紫外線を常に浴びているとメラニン色素が生成され続けるため、色黒のお肌が続いてしまいます。
ターンオーバーサイクルの乱れ
お肌はターンオーバーによって定期的に新しいお肌に生まれ変わります。そのサイクルは年齢や生活習慣などが影響していますが、正常に機能していれば28日周期でお肌は生まれ変わります。
ところが加齢や生活習慣の乱れなどによってサイクルが乱れると、古い角質がいつまでも残ることに。古い角質は透明感がなくくすんでしまうため、色黒に見えてしまうのです。
毛穴が黒ずんでいる
小鼻や頬の毛穴、気になっている方も多いのではないでしょうか？人間の顔には、目立つ毛穴以外にも見えない毛穴が無数にあります。その毛穴に汚れが詰まってしまうと毛穴は黒ずみます。無数にある毛穴が黒ずんでしまうのでお肌全体がくすみ、色黒に見えてしまうのです。
血行が悪い
冷え性の方に多いですが、血行が悪いと顔色が青黒く見えることがあります。冷え性や貧血、低血圧などの方は血行不良によってお肌の色が黒くくすんで見えやすくなります。
スキンケアで美白になる方法
スキンケアで美白になるには、化粧水や美容液などを見直すだけではなく、メイク落としや洗顔も重要です。汚れが残っているお肌に美白のためのスキンケアをしても効果はありません。まずはお肌の汚れをしっかり落としましょう。
メイク落としや洗顔でしっかりお肌の汚れを落としたら、仕上げはぬるま湯と冷水で交互に洗顔しましょう。そうすることでお肌の血行が良くなり、透明感がアップします。
スキンケアは、美白効果のあるものを選びましょう。厚生労働省の定めた美白の規定は、メラニンを作らせ過ぎずシミやそばかすを予防するというものです。認められている美白有効成分は、20種類ほどしかありません。
美白成分には、メラニンの生成を抑制する成分、チロシナーゼの働きを抑制する成分、チロシナーゼを減らす成分、メラニンの排出を促す成分があります。チロシナーゼとは、チロシンをメラニン色素に変えるものです。色黒の原因に合わせた成分が配合されているものを選ぶのが効果的です。
洗顔後に、清潔になったお肌にスキンケアを丁寧に使いましょう。スキンケアでお手入れするときに、力が入ってしまうと摩擦刺激によりメラニン色素が生成されます。できる限り優しくお手入れしましょう。
スキンケア以外にできることは？
美白有効成分が含まれるスキンケアで日々のお手入れを続けることはとても大切ですが、スキンケアだけでは美白は手に入りません。紫外線ケアが大切。紫外線は夏だけでなく1年中降り注いでいます。そのため、1年中対策を取りましょう。
日焼け止めは、SPFやPAの数値が大きくなるほどお肌へのダメージも大きくなります。夏場のレジャーではSPF30/PA+++以上のものがおすすめですが、日常的にはSPF15/PA+程度で十分です。お肌をいたわりながら紫外線ケアをしましょう。
また紫外線は目からも入ってきます。紫外線は目にとっても白内障の原因になるなどの悪影響があります。そして目から吸収された紫外線によってメラニン色素が生成されます。しっかり日焼け止めで対策をしていても目が無防備だと日焼けしてしまうのです。
サングラスを利用するのがおすすめですが、夏以外でサングラスは使いにくいですね。最近ではUV対策効果のあるメガネやコンタクトレンズなどもありますから、そういったものを利用して目から入ってくる紫外線からお肌を守りましょう。
美白に効果のある食べ物
美白に効果的な食べ物を積極的に摂取するのも効果的です。
美白に必要な栄養素は、ビタミンC、セラミド、リコピン、L-システイン、ビタミンE、βカロテン、エラグ酸などです。ビタミンCは美白に効果的なビタミンとして知られていますが、L-システインやエラグ酸などは聞いたことがない方も多いのではないでしょうか？
L-システインは美白サプリメントなどにも配合されている成分ですが、代謝をサポートしてメラニン生成を抑制する働きがあります。また沈着してしまったメラニンを排出する手助けをしてくれます。L-システインはメチオニンの摂取により体内で合成でき、メチオニンが含まれるのはマグロや肉類、チーズ、牛乳、納豆、豆腐、シラスなどです。
エラグ酸は、メラニン色素の生成を抑制し、肌荒れや若返りに効果的な栄養素です。いちごやラズベリー、アサイー、ナッツ類などに含まれています。ビタミンCと一緒に摂取するとより効果的だといわれています。
色黒にはいろいろな原因があります。自分自身の色黒の原因を知ることが、美白への近道です。スキンケアと内側からのケアで、憧れの透明感のある色白肌を目指しましょう。
