「ヒップアップ」の記事一覧（5 / 6ページ目）

通勤電車でヒップアップトレーニングをしよう！

2013-10-27

寝ている人も多い、通勤電車。通勤ラッシュが苦手で、ピーク時とずらして出勤している方も多いかと思います。会社に行く前からぐったりしてしまう時間を有効活用して、きれいになる方法を今回はご紹介いたします。やり・・・

2013-10-24

ぷりっとしたきれいなお尻に憧れながらも気づけば、ぶてっとした、たるんだお尻になっていませんか？ぷりっとしたお尻をつくるのは、脂肪です。ですが、脂肪だけがただ単についてしまったお尻は垂れてしまい、老けた印象・・・

2013-10-03

筋肉が衰えることによって垂れ下がってしまったお尻。忙しい毎日ということは分かりますが、それを言い訳に何もしなければ、どんどんと悪い方向に進んでいきます＾＾；なかなか時間がとれないけど、きれいなお尻にまた戻した・・・

2013-10-02

自分では意識して見ようとしない限り見えにくい場所のヒップ。気がつけば太ももとお尻の境界線がなくなってきてしまってピンチ！そんな方におすすめのヒップアップのツボが「承扶(しょうふ)」です。承扶の効果承扶は・・・

2013-09-22

しこ踏みというとご存知の通り、お相撲さんがするものです。しかし、筑波大学教授の白木仁先生によると、このしこ踏みこそ、ヒップアップにおすすめということです。しこは、体の裏側の筋肉やインナーマッスルを鍛えるこ・・・

2013-08-03

お風呂上がりに何気なくみた後ろ姿・・・。お尻に年齢を感じてしまったのですが、何か良い方法はないでしょうか？お尻は普段の何気ない習慣によって垂れていってしまいます。垂れる理由や引き締める方法について今回は見て行こうと思い・・・

2013-07-25

理想的なヒップの形は、立体的な丸みを帯びているものです。ただ、日本人には、“四角尻”という横に広がりながら、平面的になっているお尻の人が多いのです。お尻と太ももの境界線があまりない方は、このエクササイズを試してみてくだ・・・

2013-05-06

お尻歩きダイエットとは、骨盤周りの筋肉を使いながら行うため、ヒップアップはもちろん、ウエストも引き締まってしまうという、とても効果的な運動です。床に座り、お尻で歩くのですが、イメージよりもとってもハードです。しかし、お・・・