「ダイエット」の記事一覧（56 / 62ページ目）

くびれの作り方簡単！寝ながらできる方法

2013-10-09

どんなに腹筋をがんばってもくびれができることはありません。ペタンコのお腹になることは腹筋を頑張ればある程度は期待できても、きゅっと引き締まったくびれを作るのは腹筋運動ではないんです。というのも、腹筋運動で鍛えられるのは・・・

2013-10-08

足痩せは、女性の多くが持つ悩みの一つだと思います。学生頃はスタイルに自信のあった方でも、20代・30代と徐々にスタイルが崩れだしてしまい、気がつけば自分でもびっくりするような体型になってしまっていたり・・・なんてことも。・・・

2013-10-05

サルコペニア肥満ってご存知でしょうか？サルコペニア肥満とは加齢に伴い、筋力が現象をして、その代わりに脂肪が増えた状態のことを言います。 NHKでも特集が組まれていたことがあり、そのときのフレーズが・・・

2013-10-03

筋肉が衰えることによって垂れ下がってしまったお尻。忙しい毎日ということは分かりますが、それを言い訳に何もしなければ、どんどんと悪い方向に進んでいきます＾＾；なかなか時間がとれないけど、きれいなお尻にまた戻した・・・

2013-10-02

自分では意識して見ようとしない限り見えにくい場所のヒップ。気がつけば太ももとお尻の境界線がなくなってきてしまってピンチ！そんな方におすすめのヒップアップのツボが「承扶(しょうふ)」です。承扶の効果承扶は・・・

2013-09-30

現代人は靴を履いての生活が当たり前。そのせいで足の指が退化していると言われています。本来ならば足の指も自在に操れる人間の身体。縮こめていてばかりだと血行が悪くなってしまいます。そこでおススメしたいのが足の指・・・

2013-09-25

EPAってご存知でしょうか？ EPAとは、エイコサペンタエン酸と呼ばれる脂肪酸です。 EPAは青魚に含まれおり、中でもマイワシが含有量が多いと言われています。このEPAがダイエットに効果があるととても注目を浴・・・

2013-09-24

夕方になると、足がむくんでパンパンに・・・。冷え性と並んで、日本人女性の約８割がむくみに悩んでいると言われています。座りっぱなしの仕事ですと、どうしても血行が悪くなりやすく、足に余分な水分がたまりやすくなりますよね。デ・・・