乾燥する時期になるとガサガサゴワゴワした肌触りの良くないお肌が目立ってきてしまいますね。化粧のノリも悪くなってしまいますし、すっぴんなんて見せられたものじゃないですね。
ツルツルのゆで卵のような柔らかなたまご肌をゲットする方法をご紹介いたします。
ガサガサゴワゴワお肌の原因
まずは、嫌なガサガサゴワゴワお肌ってどうしてそうなってしまうのでしょうか？
ガサガサゴワゴワな状態は、お肌を紫外線や乾燥から守るバリア機能が低下している状態です。通常、お肌は何層にも分かれており外部からの刺激から肌を守る仕組みになっています。
そしてお肌はターンオーバーという皮膚の古い角質が剥がれ落ちて、新しい角質へと28日間かけて生まれかわるようになっています。
しかしさまざまな原因で、表面がざらついてしまったり柔軟性を無くしてしまいお肌のターンオーバーが狂ってしまうのです。そうなると古い角質が表面に残ってしまいガサガサゴワゴワのキメが整っていないお肌へと繋がるわけです。
ターンオーバーを乱れさす原因には何があるのかを確認しておきましょう。
・紫外線ダメージ
・睡眠不足
・ストレス
・食生活の乱れ
・間違ったスキンケア
いかがですか？心当たりあるなあと思われる方も多いことでしょう。
ガサガサゴワゴワお肌と毛穴の目立ち
ガサガサゴワゴワお肌になるとお肌のキメが整ってないので、ブツブツ毛穴が目立ってきてしまいます。
またお肌のキメが崩れてしまうと、毛穴の周辺のお肌がたるんでしまい毛穴を目出させてしまいます。さらに、古い角質が毛穴内に詰まったままだと、皮脂と混ざり合い黒っぽく見えたり、白い角栓が毛穴から見えてきます。黒ずみにも繋がりますし、ざらつきも目立ってきてしまいます。
また、皮脂も過剰に分泌されることから、ますます毛穴が目立ちやすいお肌へとなってしまうのです。
毛穴ケアでたまご肌をGET
たまご肌をゲットするには毛穴のケアはかかせません。
そこで是非行っていただきたいのが「スクラブ洗顔」です。毛穴に詰まった皮脂や角栓汚れを浮き上がらせてオフしていくことでキメの整ったお肌に導く事が出来ます。
ただし毛穴パックやピーリングがお肌に負担になるのと同様に「スクラブ洗顔」も頻繁に行うとかえって肌を敏感にしてしまいます。そこで頻度は週１で充分です。
お風呂に入った後、蒸しタオルでお肌を温め毛穴を開いた後に行うと効果的です。
さらに、毛穴の汚れをオフした後のお肌のケアも忘れてはいけません。できるだけ早く化粧水を使って保湿し、その上からクリームをのせて水分が逃げないように蓋をしてあげましょう。
そんなこと毎日行っているよと思うかもしれませんが、ターンオーバーを正常にするには日々の保湿ケアは欠かせませんので今一度見直してくださいね。
身体の内側からのケアも大事
お肌の乱れは外部からダメージもありますが、身体の内側からのダメージも少なくありません。ガサガサゴワゴワお肌の原因のところでご紹介した、睡眠不足、ストレス、食生活の乱れなどによってお肌のキメは乱れます。そこで気をつけたいケアを確認しておきましょう。
1.質の良い睡眠を取る
私たちが眠っている22時～2時の間にはお肌のゴールデンタイムとよばれる新陳代謝が活発になる時間帯が存在します。そこでその時間帯にしっかりと身体を休めることは、美肌には欠かせないこととなるのです。その為、0時にはお布団に入るようにしてくださいね。
また、質の良い睡眠を取るためには以下のことにも気をつける事が大切です。
・照明は消すか暗めで眠る
・寝る前にパソコンやスマホのブルーライトを浴びない
・カフェインは控える
2.ストレス解消
ストレスがとにかくたまりやすい日々ではありますが、溜めることなく上手に解消するのもお肌の健康には欠かせません。ストレスは毛穴の皮脂を増やしてしまうからです。
お気に入りの音楽を聴いたり、アロマやお香でリラックスしたりと自分にあった方法を選ぶ事が大切です。
3.食生活の改善
お肌を作り出すのも私たちが毎日口にしている食事からですよね。野菜不足が叫ばれている昨今、特にしっかりとお野菜をとるようにしましょう。また野菜ばかりではなくタンパク質となるお肉もバランスよくとっていくことが大切です。
外食が多い、甘いものばかりたべる、お菓子を良く食べるという人は、食生活を見直してみてくださいね。
ガーゼ洗顔でむき卵肌へ
最後に最近注目の「ガーゼ洗顔」をご紹介しておきましょう。
1.
赤ちゃんの汗拭きようガーゼを準備する
2.
ガーゼをぬるま湯でしめらせて、洗顔フォームや石鹸をつけ泡立てる
3.
ふわふわの泡ができたら、指先にガーゼをまきつけて肌の表面を優しくマッサージ
4.
ぬるま湯で洗顔料を洗い流す
5.
冷水で毛穴を引き締める
とっても簡単でしょ？
これを3分程度かけて週に１度行ってあげるだけで、毛穴詰まりが解消され血流もアップします。つまり肌のたるみややごわつき、黒ずみもきれいにしてくれるというわけです。ガーゼはお肌に優しいので敏感肌の方でも安心ですね。
お肌の状態を整えるには、毎日のスキンケアに少し工夫することです。しかし大切なのは肌ダメージを強めてしまう習慣を改善していくことですので、お忘れなく！
