短期間でのダイエットといえば、やはり食事制限ですよね。
でも、無理な食事制限は続かないだけでなく、栄養が偏って肌荒れや体調を崩してしまう原因になってしまったり、激しくリバウンドして逆に太ってしまう恐れもあります。
食事制限をしても、必要な栄養はしっかりと摂りながらストレスなく誰でも簡単に続けられるダイエット法なんてあるんでしょうか？それが、実はあるんです。
中には２週間で７キロの減量に成功した人もいるダイエット法、それが「青汁」による置き換えダイエットです。
今回はスタイリッシュなユニセックスタレントのGENKINGさんが愛飲している青汁をご紹介します。
GENKINGさん以外にも、人気モデルの宮城舞さん・テラスハウスでお馴染みの宮城大樹さん姉弟や、田中亜希子さん、人気モデルの大倉士門さんや元モーニング娘・高橋愛さんやそして海外モデルなど国内外のモデルや芸能人にも愛飲者が多い青汁。
なぜ青汁はそんなにも支持されているのでしょうか？
青汁のダイエット効果
食物繊維がダイエットに欠かせないものであることはご存知でしょう。
食物繊維は腸内環境を整えて排便を促し、便秘とポッコリお腹を解消させてくれるだけでなく、食前に飲むことで満腹感が出て食べ過ぎを防いでくれます。
「青汁」と名のつく製品はたくさんありますが、その多くにケールや大麦若葉、明日葉、桑の葉などの野菜が使用されています。それは、ほかの野菜と比較して食物繊維が圧倒的に豊富だから。その量は「食物繊維の宝庫」と言われるくらいなんですよ。
青汁には、食物繊維以外にも様々な栄養素が豊富に含まれています。
その栄養バランスは製品によって異なりますが、いくつもの野菜やフルーツを使用することで、普段の食事では不足しがちなビタミンやミネラル、酵素を手軽に補うことができます。
複数の素材を使用することで多彩な栄養素を摂ることができ、それぞれの栄養素の相乗効果で基礎代謝を高めて太りにくい体質に変えていくことにも繋がるんです。
GENKINGさん愛飲のフルーツ青汁の効果とは
数ある青汁製品の中でも、GENKINGさん愛飲の「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は、飲みやすくてダイエット効果も高いと評判なんです。
安心の国産原料130種類をたっぷり使用
96種類の野草・野菜、29種類のフルーツ、5種類の海藻が使用されており、栄養たっぷり。
もちろん国産原料が使用されています。中でも代表的なものが、大麦若葉、クマザサ、明日葉です。
・大麦若葉
ビタミン、ミネラルが特に豊富で、ほかの栄養素の量も野菜の中でトップクラス。
食物繊維に至ってはセロリの31倍、鉄分はほうれん草の12倍、カルシウムは牛乳の3.6倍も含まれています。
・クマザサ
ダイエット食品としてヨーロッパでも人気のクマザサは、大麦若葉と並ぶ栄養素を含んでいます。
中でも、アミノ酸やポリフェノールの一種であるフラボノイドなどが豊富で、ビタミンＥはモロヘイヤの2.3倍、鉄分はプルーンの約100倍、亜鉛はゴーヤの7.9倍にもなります。
・明日葉
「今日摘んでも明日には芽が出る」という意味でその名がついたほど生命力の強い明日葉。
ナトリウムやビタミンB2なども豊富ですが、ほかの野菜では見られない明日葉特有のカルコンというポリフェノールの一種を含んでいるのが最大の特徴です。
この3種以外にも、強い抗酸化力を持つフルーツや野菜が使用されているので、不足しがちなビタミンやミネラルも含め、たっぷりと栄養を補給することができます。
栄養バランスが悪いと、脂肪や老廃物が体内に溜まりやすくなり、痩せにくい体質になってしまいます。
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」なら、コップ一杯でたっぷりの栄養素を補給できるので、体内環境が整って脂肪を溜め込みにくい体質に変わることができるんです。
摂りにくい酵素も121種類以上配合
酵素は食べたものの消化・吸収や老廃物や毒素の排出、新陳代謝など、体のさまざまなはたらきに関係している、生命に欠かすことのできないものです。
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」には121種類以上の酵素が配合されており、色々なはたらきを持った酵素をまんべんなく摂ることができるので、脂肪を燃焼しやすく老廃物や毒素を排出しやすい体作りに役立ちます。
ほかにも、コラーゲンやプラセンタも配合することで美容と健康の両面から徹底サポートし、ダイエット中に起こりやすい肌トラブルとも無縁で、ただ痩せるだけではなく潤いのあるツヤツヤボディを作ることができるんです。
生きたまま腸まで届く乳酸菌がしっかりサポート
どんなにバランスの良い栄養素を補給していても、腸内環境が悪くて体内に老廃物が溜まっていると意味がありません。
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」に含まれている乳酸菌は生きたまま腸まで届くので、腸内環境を整えてたまった老廃物をどんどん排出してくれます。
体の内側からキレイになって、便秘によるポッコリお腹も解消されますよ。
青汁なのに飲みやすい
飲みやすさは続けやすさに直結しているので、置き換えダイエットを行うにあたっては絶対に外せないポイントですよね。
「青汁は苦くて不味い」が常識でしたが、その理由は多くの青汁に使用されているケールにありました。
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」では敢えてケールは使用せず、ケールより栄養豊富な大麦若葉やクマザサ、明日葉を使用し、爽やかなフルーツをたっぷり配合することで、フレッシュなフルーツジュースのような飲みやすさを実現しました。
GENKINGさんもおすすめの飲み方
GENKINGさんは「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」を朝に飲むことが多いそうです。
日によっては飲むヨーグルトに混ぜて飲むといったアレンジもされています。
ヨーグルトには乳酸菌がたっぷり入っていますから、便秘の気になる方や腸内環境を整えたい方はぜひ真似しちゃいましょう。
また、「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな」という日は、この青汁を飲んでから寝るようにされているそうです。
朝でも食べ過ぎた夜でも、いつ飲んでも効果があるので、ライフスタイルに合わせた飲み方ができますね。
無理なく続けられる青汁で今度こそダイエットを成功させよう
毎日バランスの良い食事を摂ることが美容にも健康にも大切と頭ではわかっていても、忙しい毎日の中でそれを継続していくのは難しいこともありますよね。
そんなときに心強いのが青汁です。
たくさんの野菜や果物などの栄養を手軽に補うことができて、体を内側から変えてくれる青汁で、今度こそダイエットを成功させましょう。
