寒い冬に使用する「ホッカイロ」は身体を温める機能だけではありません。実は女性にはとっても嬉しいダイエットにも効果があるのです。
ホッカイロを使うことで得られるダイエット効果、また効果的な使い方についてご紹介します。
ホッカイロでダイエットできるのはなぜ？
ホッカイロでダイエットってどういうことなの？と思われた方が多いのではないでしょうか？そこでまずはホッカイロとダイエットの関係を詳しくご紹介していきます。
ホッカイロで痩せることができるのは、ホッカイロが身体をじんわりと内側まで温める働きがある為です。エアコンやストーブだと、温かくなるのは皮膚表面だけですよね。一方、ホッカイロは使用されたことがある方はお分かりでしょうが、腸などの内臓までじんわり温めることができます。
外から与える熱はどうしても冷めやすい傾向にありますが、内側からの熱は持続しやすい傾向にあり、このことがダイエットに欠かせない基礎代謝アップを可能とするのです。
私たちの体温と基礎代謝には密接な関係があります。体温が1度上がるだけで、基礎代謝はなんと12％もアップするのです。これをカロリーで換算すると運動をしたり、食事制限をしたりしなくても158キロカロリーは自然に消費されます。1年間で換算するとなんと8キロ減量が可能な計算になります。
カイロを貼るだけで、これだけのダイエット効果があるというのはうれしい限りですね。
ホッカイロで上げられる基礎代謝って？
基礎代謝はダイエットにかかせないキーワードであり、その名称を耳にすることも多いでしょう。ただ、そもそも基礎代謝って何？というところを少しご紹介しますね。
基礎代謝というのは、ダイエットをしたり運動をしなくても自然に消費するエネルギーを指します。代謝と私たちが呼んでいるものには3つの種類があります。
1つ目が、生活活動代謝と言われ運動など身体を動かすことで消費されるエネルギーです。2つ目は、食事遊動性代謝といい食べ物が胃の中で消化されるときに発生するエネルギーです。そして最後3つ目の基礎代謝が、ダイエットに有効な安静状態でも消費されるエネルギーです。
そしてこの基礎代謝は1日消費されるすべてのエネルギーのなんと70％も占めています。つまり、基礎代謝をあげることがダイエットには近道だということなのです。
難しいことや面倒なことはしなくても、ホッカイロを使って身体の中も温めてあげることで代謝をアップし痩せ効果を出せるのです。また代謝があがると、少しの運動でも痩せやすくなるというメリットもあります。
ダイエット以外の嬉しい効果も！
このホッカイロを使用することで得られる効果は、ダイエット以外でもうれしい効果がありますよ。
まず1つ目は、部分痩せにも効果があるということです。プルプル格好悪い二の腕や脇腹などにも貼ってあげるだけで体温をあげ熱を作り出すので脂肪を燃やしやすくしてくれます。
また内臓を温めることで、便秘にお悩みの方にも効果が見られます。これは腸の動きを活発にする働きが生まれるためです。
それだけでなく、体温があがるということは比例するように免疫力がアップします。そこで風邪などを引きにくくなったり、様々な病気になりにくいのです。抗ストレス効果もあるというから嬉しいですね。
体温が上がることは血液がスムーズに流れることを意味し、細胞に多くの新鮮な血液と栄養が届くので、お肌もきれいになる美容効果ももたらすことができます。
さらに血流は脳にも影響を与え、記憶力が低下するのを抑えたり、逆に頭の回転を良くすることも期待できます。
女性に嬉しい効果としては、辛い生理痛の緩和はもちろん、血流を上げることでむくみの解消にも働きます。
ダイエットに効果的なホッカイロの貼り方
では、第一の目的であるダイエットに効果を出すためのホッカイロの貼り方をご紹介しますね。
ホッカイロはお腹に貼りますが、2か所貼りが有効です。
1か所は、おへそから下に5センチ程度下がった下腹部に貼りましょう。ここには「丹田」と呼ばれるツボがあり、神経が多く集中している場所です。その為、生理中や冷え症をはじめとした女性特有のトラブルに効果を出すことができるのです。
もう1か所は、背中側にはり、サンドイッチするように内臓を温めます。具体的なホッカイロを貼る箇所は、お尻の割れ目のはじまりにある仙骨という骨がある部位です。ご自身で触ってみるとわかるかと思いますが、脂肪があまりないので温まりやすい場所です。
カイロダイエット注意点
では、最後にホッカイロを使ったダイエットを行う際の注意点をご紹介しておきましょう。
1つ目は、心臓の近くには貼らないことです。個人差はありますが血流が良くなりすぎることで心臓に負担がかかり、腹痛や頭痛、吐き気などの諸症状を感じることがある為です。
2つ目は、基本的に肌に直接貼ることは避けましょう。商品によって安全性が謳われているものは構いませんが、低温やけどを避けるためです。
3つ目は、温めすぎない為にコタツに入るなど他の暖房器具などと併用を避けることです。
ホッカイロを利用したダイエット法は非常に簡単で効果が高いものです。また他の効果も期待できることから人気の方法ですが、注意点だけは必ず守って理想のスタイルをゲットしましょう。
