【MXフラクションの力】舞茸ダイエットが効果的な理由とやり方

きのこ類はとても栄養が豊富でダイエットに使える食材として有名ですが、その中でも今とても注目されているのが舞茸。舞茸ダイエットはテレビで紹介されたこともあり、ダイエット効果が素晴らしいと評判です。

「舞茸ダイエット」とは？

舞茸ダイエットとは、舞茸を食事にプラスするだけの簡単ダイエット。ダイエットによくある食事を置き換えてしまう方法とは違い、調理法を変えながら舞茸を毎日おいしく食べていくというダイエット方法です。

スーパーなどで安く手軽に手に入る舞茸を食べるだけでダイエットができるとは、こんなに嬉しいことはありませんね。

舞茸がダイエットに効果的な理由は、舞茸が持つ素晴らしい成分にあります。きのこ類は食物繊維が豊富で、どのきのこもダイエットによく使われますが舞茸だけは別格です。

きのこの中で舞茸だけに含まれているMXフラクションという成分は、中性脂肪や悪玉コレステロールを分解すると言われていて、代謝をアップすることで脂肪を蓄積せず太りにくい身体を作ります。

MXフラクションの効果は痩せやすい身体を作るとともに、コレステロールや中性脂肪、血糖値を下げることで健康な身体作りにも素晴らしい効果を発揮します。

またMDフラクションという成分も舞茸に含まれていることが研究で判明し、免疫力アップや老化予防などに効果的と言われています。

舞茸に含まれるキノコキトサンにもダイエットに嬉しい効果があり、内臓脂肪を落とし、体内への脂肪吸収を抑制してくれるのです。

ごぼうの5倍とも言われる豊富な食物繊維を含む舞茸は、お通じをよくして腸内環境を整える効果があります。

便秘ぎみの人にありがちなぽっこりお腹も、舞茸を食べているとすっきり細くなり、サイズダウンも夢ではありません。

ダイエット効果抜群の舞茸を効率よく取りいれるための方法を覚えましょう。手間がほとんどかからないので、毎日の食事に手軽に取りいれてくださいね。

舞茸1パックはおよそ100g程度ですが、1日に半パックの30～50g食べるようにします。腸を活発にするので食べ過ぎると下痢になる可能性があります。どんなに多くても1パック以上は食べないようにしてください。

使うときはうまみや栄養が流れてしまわないように水洗いせず、汚れをさっと落とす程度にしてそのまま使います。

特に決まった食べ方はありません。炊きこみご飯に入れたり、うどんや味噌汁の具として使ったり、鍋物もおすすめです。

ただし舞茸に含まれるMXフラクションは加熱すると溶け出してしまうので、鍋に入れたときの汁や炒めものをしたときに出る汁も一緒に食べるようにしてください。

きのこは低カロリー食品で、ダイエットの強い味方です。舞茸もたっぷり食べたいところですが、お腹がゆるくなる心配があるので、満腹感を得たいときにはしめじやえのき、しいたけなど他のきのこ類と合わせてボリュームアップしましょう。

ただ、カロリーとしては100gでたったの16kcalなので、他のきのこと一緒に天ぷらやバターソテーにしてもカロリーを気にすることなく食べることができます。

舞茸に含まれるMXフラクションは脂肪を分解するため、ダイエットにとても嬉しい成分ですが、脂肪を燃焼する作用はありません。

舞茸ダイエットに水泳やウォーキングといった有酸素運動、筋トレの他、トレーニングをプラスし、分解された脂肪をどんどん燃焼しましょう。

舞茸ダイエットにトレーニングをプラスして効率よく脂肪を燃焼させることが大切です。

どこでも手軽に手に入る舞茸には、ダイエットや健康に効果的な素晴らしいパワーが詰まっています。

舞茸パワーに運動もプラスし、効率よくダイエットを実践していきましょう。