年々増えていく目尻のしわを見ていると、憂鬱な気分になってしまいます。「その人の歴史」なんてちょっとかっこいい言い方もありますが、やっぱりできればなんとかしたいと思うのが女心です。
「しわ」と言っても種類はひとつではありません。それぞれの原因と併せてご紹介いたします。また効果的なスキンケアの方法や、食べ物などもあります。詳しくご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
しわの種類と原因
乾燥じわ
これが一番メジャーなしわになります。「ちりめんじわ」といえば、ご存知の方も多いのではないでしょうか。皮膚の一番上の表皮にできるもので、目尻だけでなく目の下にもできます。
主な原因は「乾燥」です。毎日のスキンケアでの保湿が不足しているというだけではなく、年齢を重ねるとどうしても乾燥しやすくなります。肌本来の保湿力の低下も大きな要因となってしまいます。
表情じわ
笑うと目尻にしわがでます。真顔に戻ってもそのしわが消えないで残ってしまったものを「表情じわ」とよんでいます。「笑いじわ」という呼ばれ方もしています。20代の頃は、笑ってできたしわもすぐに消えます。
ですが、年をとることでコラーゲンがどんどん少なくなっていき、消えにくくなりそれが残っていってしまいます。このしわがあることでとても老けてみられてしまうので、悩まされている方が多いはずです。
真皮じわ
お肌の皮膚の真皮の部分のコラーゲンが減ったり、細くなってしまったりすることで肌のベースが崩れてしまい深いしわができてしまいます。皆さんがしわと思っているものの多くは、この真皮じわになります。
「加齢じわ」という、なんともイヤな呼ばれ方もしています。
ですがその名の通りで、年齢を重ねていく中で表情筋が衰えたり、皮下脂肪が増えてしまうことによってどんどん皮膚がたれていきます。それもシワができる一つの要因だったのです。
また、紫外線を浴びてコラーゲンとエラスチンが減っていき、真皮じわのような深いしわができやすい状態になります。
効果的なスキンケア
洗顔方法
メイクを落とすためにクレンジングを使いますが、洗浄力が強すぎるものでゴシゴシ洗いをしていると、過剰に皮脂や角質を落としてしまい乾燥します。新陳代謝も悪くなり、肌のたるみなどが起こりしわができやすい状態となってしまいます。
洗顔をする時は、しっかりと泡立てることが大切です。その泡でお肌を包み込むようにして、泡でやさしく汚れをなでるようにして落としてあげてください。上手に泡立てられない方は、100均ショップで販売されている「泡立てネット」を使えば、モコモコ泡が上手に作れます。
最近は、優れた保湿成分が配合されていて、洗顔後のお肌がしっとりとしているものも多く販売されていますので、そういったものを選ぶことをおすすめします。
コットンパック
いつもお使いの化粧水をコットンにたっぷりと浸し、それを目尻に貼ってパックします。できれば朝と夜1日2回行うことで、目尻をしっかりと保湿することができます。パックのあとには、必ずしっかりとクリームを塗って、与えた水分を逃がさないようにふたをしてあげてください。
アイクリーム
目元専用のクリームのことです。目尻のしわだけでなく、目の周りの小じわや乾燥対策にはピッタリです。クリームによって含まれている成分に違いがあり、しわの種類によって効果がある成分が違ってきます。
乾燥などが原因でできる「乾燥じわ」といった浅いしわには、セラミド・アミノ酸・ヒアルロン酸、コラーゲンといった成分が配合されているものが効果的です。
真皮じわのように深いしわには、真皮層までしっかりと届いて細胞を活性化させてくれる成分が必要です。レチノール・グロスファクター・ビタミンC誘導体、といった成分が配合されているクリームを選ぶようにしてください。
アイクリームを塗る時に注意していただきたいのは、お肌をこすらないようにするということです。目元の皮膚は非常に薄くなっています。こすりすぎると、色素沈着を引き起こしてしまうので、塗るときは優しくなでるようにしてあげましょう。
伸びがよいクリームを選ぶと、塗るときにこすってしまうこともなくなります。目元専用のクリームは高価なものが多いですが、目尻のしわ解消の為にはぜひ使ってみることをおすすめします。
美容液
シワに効く美容液として定評のある「トワエッセ モアヴェールエッセンス」をご存知でしょうか。
この美容液は、創業100年の化粧品メーカーIKコスメティックスが開発した商品となるのですが、医学誌にも掲載されるほど高い評価を得られています。
その秘密が人工皮膜成分「メビヴェール」が成分に入っていること。日本美容皮膚科学会で発表された成分で、お肌に塗ることで瞬時にお肌にバリアを張ることができ、肌にハリと弾力を取り戻しやすくなるのです。
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シワが気になる方は、一度公式サイトをチェックしてみてください。メーカー直販ですので通販以外では購入できません。
効果的な食べ物
コラーゲンが摂れる食べ物
私たちのお肌の中にあるコラーゲンは、年々減少していきます。スキンケアコスメでお肌表面から補うだけでなく、日頃の食生活から摂取し補ってあげることができます。
・牛すじ
・フカヒレ
・鶏皮
・すっぽん
・手羽先
などがあります。牛筋や手羽先などは煮込み料理によく使われます。煮汁にもコラーゲンがたっぷりと含まれていますので、一緒に食べるのがおすすめです。
大豆
大豆には大豆イソフラボンが含まれています。この成分は、女性ホルモンに似た働きがあります。女性ホルモンが増えれば、コラーゲンの濃度をアップさせることができます。
ビタミン
コラーゲンが豊富なものを摂取するだけではなく、コラーゲンを増やす物も摂ることが大切です。
・にんじん
・ピーマン
・ホウレンソウ
・かぼちゃ
・パプリカ
などで、コラーゲンを増やしてくれるビタミン類を摂るようにしましょう。
ポリフェノール
この栄養素が含まれているココア、ぶどう、いちご、カカオ、大豆製品なども、コラーゲンを増やしてくれます。中でもココアはこの栄養素が豊富に含まれている上に、抗酸化作用もあります。食物繊維も豊富なので、美肌効果も期待できるのでおすすめです。
オメガ3脂肪酸
まぐろや鮭などの魚類に豊富に含まれているこの栄養素は、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートします。目尻のしわを防ぐ効果も期待できます。
日常生活の見直しも必要！
効果的なスキンケアを実践したり、食べ物を積極的に摂るようにしたりするのもいいのですが、日常生活を見直すことも必要です。特に「睡眠の質」は重要です。
美肌は寝ている間に作られるというのを聞いたことがありますよね。質の良い睡眠をとることで、お肌の老化を防ぐことができます。特に22～2時のゴールデンタイムにはしっかりと良い睡眠がとれるようにしましょう。
また、腸内環境を整えるということを意識してください。便秘は肌荒れや老化の原因となります。肌老化を防ぎ、シワ予防のためにも、食物繊維や発酵食品を積極的に摂り入れて腸内環境を整えましょう。
目尻のしわは、実年齢よりも老けて見られてしまいます。今しわに悩まされていなくても年齢とともに確実にその日はやってきます。そうなる前に今回ご紹介した効果的なスキンケアや食べ物などを摂り入れるようにしてくださいね。
