寝起きはスッキリしていますか？ 睡眠がしっかり取れていると 肌の調子もいいですよね。 睡眠の質をあげることで、 リラックス効果や 美容効果をアップする 秘訣をご紹介します。 してはいけないこと 睡眠の効果を上げるために、・・・

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眠らないと、と思うんだけど なかなか寝付けないなあ。 そんな時ありませんか？ 4-7-8呼吸法で、 すーっと気持ちよく眠り、 ストレスも解消しちゃいましょう。 4-7-8呼吸法とは 実は睡眠と呼吸には 密接な関係があるの・・・

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ばっちりメイクをしていても、 目の下のクマはがあると、 魅力が半減してしまいます。 「生活疲れしているのかな？」 「暗い感じがする」 こんな印象を与えてしまい、 見た目より老けて見られる傾向も ありますよね。 見た目より・・・

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真夏はクーラーをつける機会が増えます。 それに伴いクーラー疲れからの 「　だるさ　」 なんだか身体が重だるくて 気だるい感じになりますね。 長時間、クーラーにあたる環境からくる 身体の深部の冷えに要注意です。 美肌にも効・・・

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日焼けは肌の大敵！ 将来シミやソバカスを 誘発してしまうので要注意ですよね。 気をつけてはいても うっかり日焼けをしちゃう事もあります。 そんな時に、まずやるべきケアと やってはいけないケアがあります。 美肌を保つため、・・・

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高カロリーな食事から 低カロリーな食事に変えることで ダイエットを成功させる。 今、海藻ダイエットが再び 注目されています！ ただ、低カロリーなだけではない 身体にうれしい効果と、 ダイエット法をご紹介します。 失敗しな・・・

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最近足の血管が 浮き出てきた気がする。。。 スカートやショートパンツを 履いたとき、見た目もみっともないし ふと気づくと、ぼこぼこ具合が ひどくなったかもと心配になりますね。 下肢静脈瘤は、年齢に関係なく 若い人でも起こ・・・

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ユーグレナをご存知でしょうか？ 聞き慣れない名前ですが、 和名ではミドリムシのことなのです。 ミドリムシなら、 誰しも理科の授業で 聞いたり写真を見たことが、 あるのではないでしょうか。 そのユーグレナ（ミドリムシ）には・・・

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