チベット体操をご存知でしょうか？ 元々チベットのラマ僧が瞑想に入る前に 身体と精神の浄化の為に行うものです。 数年前に美輪さんがテレビで紹介した事 があるそうで、それで少しずつ人気が 広がってきたようです。・・・

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  エステティシャンにとって 技術や知識はもちろん重要ですが お客様に触れる手や指は、 さまざまな病気の感染を防ぐためにも 常に清潔にしておかなくてはなりません。 爪が伸びていたり、爪に角があったり 指にささく・・・

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  筋肉には、次の２種類がありますがご存知でしたか？ 白筋と呼ばれる「白色脂肪細胞」と 赤筋と呼ばれる「褐色脂肪細胞」です。 白色脂肪細胞とは 私たちが、食事をすることによって 摂取した余分な脂肪は 中性脂肪の・・・

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  その人の印象は、会ってから 数秒で決まると言われています。 印象の比率は、見た目・表情・しぐさ・視線などの 視覚情報が半分以上を占めています。 残りの半分が、声の質・話す速さ 声の大きさ・口調などの聴覚情報・・・

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  お肌の悩みで多いのは 角栓や毛穴の汚れですね。 これらのお肌の悩みの 対処方法についてお話しします。 角栓の解消法 角栓を解消するのに効果的なのは ピーリングです。 ピールングは、古い角質を落として お肌の・・・

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丁寧に美しくメイクをして 綺麗に見られるように作ることは可能です。 ただそれは、素肌を綺麗にしてくれるものではありません。 肌の状態や肌質は、人それぞれです。 皮脂や汗の量は、ホルモンのバランスや年齢 季節、食生活、生活・・・

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  私たちが感じるストレスの中には 物理的な温度や湿度、騒音、ケガや過労などの 外的なストレスと 怒りや悲しみ、不安、恐怖などの感情による 内的なストレスがあります。 内的なストレスは 自分では意外と気が付きに・・・

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睡眠は、人生の中で、約３分の１もの時間を占めています。 人間は、睡眠をとることによって 副交感神経が優位になる状態を作り出し 日中の活動している状態とのバランスをとっています。 日中、お肌は、紫外線や外気ストレスなどの ・・・

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